喜生米漢堡

我們都自以為懂得怎樣去愛，卻因此漸漸與愛背離。要與異性建立良好關係並不容易，它理所當然需要經營。許多時候我們努力不夠，但不管多用心經營，不僅錯誤，且往往以主觀思維和態度破壞彼此關係。

大家見過很多分手例子，其中有戲劇性的「曇花一現之戀」，也包括持續很久的平淡分手，誰在破壞彼此關係？可歸納出10大因素。


1、你想扮演贏家
感情的致命殺手之一，就是競爭的慾望。在競爭關係中，人們往往只想著怎麼得到好處，佔上風，抓住對方的把柄。如果你覺得有些事不能告訴方，因為對方會以此抗拒，那你們就處於競爭關係－最好不要持續太久。


2、你的不信任感
感情生活中有兩種信任感十分重要。一是相信伴侶不會欺騙或傷害你，且知道對方確可信任。另一種是相信、知道伴侶不會因為你的一句話而離開或不愛你。

如果第二個信任已不存在，不論你們其中哪一人利用對方的信任而做出有害的事，或其中一人認為對方會這樣，你們的關係已經結束，即使拖延十年才分手。


3、你不願意表達
有人把煩惱或失望埋藏心底，也許不想傷害伴侶，也許想佔上風（例如：不告訴你，讓你摸不著頭緒）。

即使短期內能改善事情，但長久會侵蝕感情的根基。小事情會變成大麻煩，是因伴侶沒有先知先覺，更糟的是「先知後覺」，知道卻認為不會有問題。保持沉默，反映缺乏信任感。，那是感情結束的主因。


4、你不願意傾聽
傾聽，而且是真正的傾聽，很難。聽到批評，我們總想要辯護，這很正常。所以我們通常會打斷別人的解釋，為自己找理由或暗地準備防禦，而沒有聽別人把話說完。

但你的伴侶值得你主動傾聽，甚至聽出日常閒聊裡的暗示，去發現對方的夢想和心願（對方可能還不自覺）。


5、揮霍如單身時
單身時，你可以在任何時候買任何想買的東西，幾乎不用考慮將來，你是唯一須承擔後果的人。

當你和某個人交往一段長期，這就是麻煩了。你的伴侶和你的孩子，將會是你開銷時首要考慮因素，先考慮家庭必要開支，還有餘錢，再一起討論花掉它的最好辦法。無論如何，伴侶間需要更多溝通。若你花錢有如鈔票都是你的，那感情就完了。

有男性部落客指出：「我們是很好應付的，如果你們少上幾堂健身課，我們甚至會買那些該死的衣服給你們！」


6、總是害怕分手
在真正愉快的伴侶關係中，沒有人會害怕分手。如果你害怕，肯定某個地方出錯了。通常來說，錯誤的是恐懼本身，它不僅洩漏信任的不足，也洩漏自信和自尊心的缺乏；你把更多精力用來維持表面幸福，而不是去塑造自己，這樣的事吃力不討好，你的伴侶遲早會警覺並離開你。


7、總是過於依賴
伴侶關係中的支持和依賴，有一條微妙的界線。如果你過於依賴伴侶，沒有對方就不能生活，那麼你已越界，壓力會讓對方產生怨隙。若你期望伴侶帶給你一切，你卻什麼都不能給予，你已處於麻煩中。


8、總是指望幸福
感情不好的跡象，就是雙方都希望能使對方快樂，或讓對方給自己快樂。這是不現實的期望，沒有人能使你快樂，除了你自己。

感情生活不會只有快樂，當你心煩、痛苦、沮喪或憂傷時，能夠依靠某個人，遠比總是快樂還要重要。如果你期望伴侶能帶來快樂，或因你的伴侶不能給你快樂而失望，那你們的感情將不會順利。


9、你從來不爭吵
偶爾一次良性爭吵是必需的，中國俗諺「床頭吵，床尾和」是有道理的。如果有一次不愉快的爭吵，它能回過頭幫助伴侶雙方，看清已存在但未知的問題，幫助你們遠離激戰，直到你越過臨界線。

夫妻間不爭吵是害怕衝突，這反映出信任感缺乏和恐懼的根源。這不是好事。有時候，爭吵能在小事變成大事前把它引出，而且爭吵能把人類正常情感的生氣表達出來。你們的感情必須堅固到能包容全部，而不只是快樂。


10、相愛容易相處難
對於感情，有兩種嚴重的錯誤心態。一種認為感情很容易，如果真心相愛並打算在一起，問題就迎刃而解。另一種認為，任何值得擁有的都很難得到，來之不易才值得擁有。這兩種人都不會去經營感情。

認為太簡單的人，覺得不需做任何事；認為很艱難的人，努力過後，反而不覺得「得來不易」。兩種情況都會很快令你疲憊不堪，前者的問題沒有如預期消失，後者的難題持續消耗精力。不需要任何經營的感情，絕不會更好。


取材、參考資料：
10 Ways We Hurt Our Romantic Relationships
http://www.lifehack.org/articles/lifestyle/10-ways-we-hurt-our-romantic-relationships.html


你可以有的選擇
這10個問題沒有唯一答案，但有些選擇，你可以為自己是破壞感情的推手，找出解釋來。譬如：為感情失敗找出卸責理由…下個人會更好；失敗不意味分手…但很多人可沒這麼幸運；你可以悶悶不樂在一段失敗的感情中生活幾年，甚至幾十年，因害怕找不到更好的；更糟的是，害怕這是自己應得的。

你可以不必如此，只要找到解決辦法，不管是需要治療，一次獨自的登山，或只是跟你的伴侶深談、彼此允諾改善。


你無法有的選擇
近代性學研究發現，性愛是巨大的鎮靜劑。做愛時人體可釋放內啡呔，它是一種天然的鎮靜、鎮痛劑，提高免疫系統功能；性在婚姻中的作用非常大。

但中國調查，影響夫妻親密關係的主因為：夫妻觀點經常不一致或嚴重分歧（45%）、家庭責任大（例如子女教育、家庭經濟狀況）（32%）及家庭性生活不和諧（27%）。當前，「無性夫妻」增加，性生活變成無法有的選擇。

【元氣周報／記者戴定國／譯寫】

相關網頁: ╰● 製造浪漫的10個秘訣

音樂盒滙總

平夢一生秋水痕

怎會春花冬雪焚

舊情感人不堪憐

殘把風夜戲王神

<回應水精靈...平夢一文>

http://www.kokolo.com.tw/v2/game/cfortune_telling.html

雖說上周國曆11月7日就是「立冬」，但居住地處亞熱帶的台灣，不但秋意仍濃，就連立冬那周，大中午依舊熱氣逼人，直至天前幾天才有寒意。人們常用「秋老虎」形容秋天，氣溫時如盛暑，時而秋高氣爽，時而寒風襲來，天候如何迅速變臉，此時季節交替感特別明顯。

其實，國曆10月23日就已是24節氣中的「霜降」，「月令七十二候集解」中記載「九月中，氣肅而凝，露結為霜矣。」

開業中醫師陳潮宗說，現在地球溫室效應，節氣不如過去明顯。而且24節氣，是生活在黃河流域的農漁民適用，在台灣，不妨自我調整養生時刻，免得補出一身燥熱。

秋季平補 滋潤秋燥防邪寒

霜降是深秋之季，中醫「五時」春、夏、長夏、秋、冬，在人體五臟為肝、心、脾、肺、腎，秋即屬肺，中醫養生學觀點，四季要有五補，春要升補，夏要清補，長夏要淡補，秋要平補，冬則溫補，所以秋季以平補為原則。

開業中醫師鄧正梁提醒，晚秋應預防寒邪侵犯身體，因為晚秋氣溫不穩，有時驟降，有心血管疾病者，要小心身體；而腸胃不佳者也應注意飲食清潔，瓜果宜吃得恰到好處，才不會影響腸胃。

古代著名營養專著「飲膳正要」中說，「秋氣燥，宜食麻以潤其燥」，所以不妨煮給芝麻粥或芝麻糊來滋潤秋燥。

適當秋凍 增強身體耐寒力

鄧正梁指出，俗話說「春捂秋凍」，秋凍是秋天不錯的養生方法，氣溫雖逐漸轉涼，衣服、棉被都漸漸加厚，但不宜一下加得過多，即使是深秋，也要有意地讓身體「凍一凍」。

秋凍的好處在哪裡？微寒的刺激，可提高大腦的興奮性，增加皮膚血流量，促進皮膚新陳代謝，加強身體耐寒能力。不過，如是上了年紀的人，應視身體狀況而定。

秋季易感 戶外登高解憂鬱

秋天葉黃楓紅凋零，易觸景生情，鄧正梁說，「內經」認為，秋季應「使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平；無外其志，使肺氣清，此秋氣之應，養收之道也。」

感情豐富的人，或退休在家的長者，秋季容易感傷，建議多到戶外活動筋骨，登高望遠，三五好友相聚，或多做讓自己開心的事，以紓解蒼涼秋意帶來憂鬱情緒。

高達八成的人，一生中曾受腰痠背痛之苦，臨床發現，有不少人常因長期重複某些動作或維持不良的工作姿勢過久，超出脊椎所能負荷，夜深人靜時痛得輾轉反側，難以成眠，許多人在吃止痛藥不見改善後，轉而向中醫師求助。

《金匱翼》中提及「蓋腰者，一身之要，屈伸俯仰，無不由之，若一有損傷，則血脈凝聚，經絡壅滯，令人率痛不能轉側」等記載，不難看出患者飽受病痛折磨的模樣。

就中醫角度，認為本病除與外傷有關外，肝腎功能失調，筋脈失養或因風寒濕熱侵襲，以致經絡受損，氣血阻滯不通而疼痛，所以治療上必須掌握「行氣活血」、「壯腰健骨」、「通絡止痛」三大原則以處方用藥。

腰椎有問題的病人，常覺得腰部痠痛，尤以早晨起床或工作勞累時加劇，甚至痛得無法伸直身子，如果腰椎的坐骨神經被骨刺、椎間盤突出或脊椎滑脫所壓迫，病人臀部，腿部和腳趾也會覺得麻木、疼痛、嚴重時會造成下肢無力、肌肉等萎縮等情形。

依照中醫學理，此症分四種類型，如腰部有冷重感，多為寒濕型；腰部有灼熱感，或小便短赤，多為濕熱型；痠軟無力，喜按喜換，多屬腎虛型；痛如刀割，痛處固定，難以轉側或有外傷史，則屬瘀血型；診斷時須查明病因，才不致錯判誤治。

中醫臨床上治療腰痛常以「強脊散」為主，並隨患者症狀添加藥物，如寒濕較重加桂皮、附子以增強溫經散寒力量；濕熱較重者加黃柏、蒼朮、以加強清化濕熱的作用；腎陽較虛者加鹿茸、補骨脂以強化補腎壯骨功效；瘀血較重者加三七、地鱉以增加活血化瘀力道。

另外，中藥外敷或針灸對腰痛也有一定療效，當患者疼痛不適時，針腎俞、委中、夾脊、阿是等穴，或在痛處貼敷膏藥、拔罐，可暫時緩解疼痛，若要完全改善，必須再配合中藥服用。

為了避免受腰痛之苦，建議年輕人平常就該注意飲食的均衡和鈣質的補充；而正確的坐姿與睡姿，以及適當的運動增強腹肌和背肌，也必須注意。

肺經 增進循環代謝

●起自肩窩之中府穴，上行至鎖骨下方的雲門穴

●循天府穴、俠白穴、尺澤穴、孔最穴直至手腕

●沿列缺穴、經渠穴、行近於手腕內側之太淵穴

●沿拇指內側之魚際穴，止於拇指指甲旁少商穴

●以點壓方式刺激。

肺俞 疏通肺臟之氣

肺俞穴，為肺臟精氣樞紐，能夠疏通肺臟裡外之氣，保護肺臟。

取穴法：在背部第三胸椎下凹窩，左右向外各一寸多之處，即是肺俞穴，以點壓方式刺激。

合谷 緩解感冒 孕婦不宜

合谷有退熱、消炎作用，可緩解感冒、咳嗽、咽喉痛、鼻病等症狀，減輕秋燥傷肺，但因有引產效果，孕婦禁止針灸此穴。

取穴法：將拇指、食指併攏，會有一條紋路，和一塊突起的肌肉，在紋路末端、肌肉突起最高處，就是合谷穴，以點壓方式刺激。