每個遊戲都有它的規則，我覺得夫妻吵架也不例外。我在做婚姻諮商時曾給過一些夫妻所謂的吵架規則，其中有對告訴我說他們把那些規則貼在臥房的一個角落，還擺了兩個椅子在那裡，每次起衝突時就去那個角落坐下來，先看一遍吵架規則後才開始「大聲地談問題」（根據他們的描述）。他們告訴我自從這麼做之後，吵架變得不再那麼可怕了，而且夫妻感情也變好許多。我想今天就和大家分享一下這些吵架規則吧！

規則一：不要批評、諷刺。
這一點我們在上一篇文章「夫妻吵架的藝術」中有提過，有讀者反應說道理是知道了，但做起來很難。在這裡給大家一點小建議，就是當你不高興對方的時候，請多做幾次深呼吸，能幫助你放鬆一些，在你要說任何氣話之前，先深吸一口氣，問自己是你和對方的關係重要還是吵贏這場架重要，再想想說了這句話的後果是什麼？對方真的就會改變嗎？還是只會令對方更不願為你做任何改變？這可能只花你幾秒鐘的時間，但卻能避免對這份關係有無謂的傷害。

規則二：不要罵粗話或貼標籤。
用粗話或貼標籤的方式來罵人，尤其應該是你親密的伴侶，是殺傷力很強的。比如說「你這個白癡，到底你有沒有頭腦啊？」這些話一旦說出口，即使事後道了歉，在對方心裡面卻可能已刻上永不磨滅的傷口了。

規則三：停留在一個主題上，一次只討論一個問題。
如果你們現在是為了昨晚先生遲歸而吵架，那麼就針對這件事來談，不要把其他的事也拿出來吵，也不要去挖以前的舊傷口或怨氣，把注意力放在現在，記得你們是想要解決問題而非製造更多問題的。

規則四：盡量避免說「你總是」「你從來不」或「每一次你都是這樣子。」
也許你的伴侶已經有試圖在改進，但如果他沒得到任何讚賞或鼓勵，反而在不小心又犯錯時老聽你這麼說，很可能乾脆放棄努力，反正你已經認為他改不了，他又何必浪費力氣呢？

規則五：不要攻擊對方的弱點。
每一個人都會有一些痛處是不喜歡被提起的，如果你在吵架的過程中故意提起，那種傷害力是很強的。也許你會贏了這場架，卻會失去兩人間的信任度，這其中的得失，就要你決定了。

規則六：盡量把架吵完，如果時間上不允許，安排另一個時間來解決這個衝突。
把架吵完的好處是不會因為帶著怒氣而影響到兩人的互動關係或生活上其他的事情。規則七：接受兩人偶而會有不同的意見。其實任何兩個人都一定會有不同的地方，但真正影響你們親密關係的並不一定是你們之間的不同，而是你們處理這些不同的方式。很多時候這些不同是無法改變的，那麼與其不斷的為此而吵，倒不如學著尊重對方不同的智慧與方法，有時候因為你的尊重與接受，對方反而較願意做一些配合。

規則八：不要在怒氣太盛時吵架。
如果你感覺自己只是一味地想傷害或打擊對方，或是快要失去理智時，請不要再繼續吵下去，因為在盛怒之下是無法解決問題的，甚至會造成更大的傷害。最好的方法是告訴對方你現在不能再談下去，等自己比較平靜後再來解決問題。

規則九：記得對方是你選擇去愛的人而非你的敵人。
我發現許多夫妻一吵起架來所說的話真的蠻可怕的，我相信他們對自己最討厭的人都還不至於這麼兇狠，為什麼反而對自己的親密伙伴如此殘酷呢？即使在生氣的時候，我們仍應該不斷提醒自己這個人是自己選擇的終身伴侶，是值得我們好好去珍惜的。

選擇自己所愛的人並不太難，但是要愛自己所選擇的人一輩子卻不是件容易的事，婚姻是需要花時間努力去經營的，千萬別因小失大啊！如果你願意，不妨與你的伴侶一起參考這份吵架規則，然後訂出屬於你們的規則，讓吵架不再是一件恐怖的事，而是解決問題最有效的途徑。