每一次想你，都感覺心痛！而這種痛我不知道何時才是個盡頭？我不知道我還會思念你多久，愛你多久？沒有人可以告訴我！我任性，是我在放縱自己的感情，我頹廢，是我在折磨自己的身心，我懲罰，懲罰這份不應該存在的愛情！

　　累了嗎？多少次我在問自己！愛，是應該繼續？還是應該結束？或許早應該結束，並且是徹底的結束！眼淚可以無聲，愛的消逝也能如此的灑脫嗎？風停了，雲也停了，愛你的心可以在這一刻也停下來嗎？可以嗎？我苦苦的自己，可我卻找不到答案，只找到我們曾經一起走過的歡笑、感動、傷心和眼淚。

　　知道嗎？我一直感到害怕，我不知道你還是否需要我的牽掛，還是否需要我陪著你。在你的冷漠中，我已看到了一個結局。曾經我在你的眼中尋找到了勇氣，但現在我卻發覺，勇氣已經在歲月中無聲的消失了！我發覺你再也沒有太多的勇氣去接受，接受彼此之間的愛情。是你的錯還是我的錯，我想都不重要了。這一刻，我想我需要的還是冷靜。我無法去責怪你的無情，更無法去怨恨你，因為我還愛你！

　　一直以來，我們的愛情都是一種奢望，一種永遠沒有結局的期望！在我的眼中，愛情是完美的，因為你給了我一個美麗的夢幻，給了我無數的衝動，無數的期盼。當我發覺自己全身心去投入這個夢的時候，你卻在極力躲藏。于是，我看到自己無助的眼神，感受到了自己的壓抑和痛苦！

　　我恨，恨我們的有緣無分，我恨，恨我的不完美，恨我們有緣相聚，卻無緣相守！你在我的面前漸漸地變得模糊起來，因為我的眼中充滿了傷心的淚水。如果我的愛給予你快樂，那麼請你將永遠銘記這份快樂；如果我的愛給予你痛苦，也請你記住生命中有這麼一個人給予你這份痛楚；如果我的愛給予你無盡的傷痕，那麼也請你記住給過你傷痕的這個人，可以嗎？

　　此刻，再也感受不到我在你心目中的地位，也再也感受不到你深切的眼神和那份執著的愛。我不知道對於這樣的一個你，我最終得到的是什麼？難道也是一份說不出的傷痛嗎？

　　寂寞的夜裏，我無數次的問：“你真的愛過我嗎？”沒有人可以回答我。寧靜的夜，給我新增了一份孤獨，一份寂寞！那麼，我只有讓自己獨自一個人再次去享受這份孤獨，這份寂寞，這份寧靜。仿佛你的聲音在耳邊響起，仿佛你在我身邊的親切。當我想在黑夜中尋找你身影的時候，才發覺你如空氣一般。

        我捉不住你，捉不住你那顆跳動著，搖搖晃晃的心！你看不到我內心所承受的痛苦，同樣看不到我內心的那一道傷痕。再也沒有人為我點上一盞心燈，也沒有人可以真正去讀懂我內心的憂傷。我只有自己梳理自己的心情，自己為自己彌補傷口，用一份安靜去面對一切一切的憂傷。

　　夢的確很美，我卻總是在夢境裏與你相隨。我知道你已經從我的夢境中走了出去，你的夢中人也將永遠不再是我，于是一種傷感、一種痛由然而生。愛，不能說痛，我只好忍著不說；但淚可以不讓它掉下來嗎？不可以，因為此時我早已是淚流滿面。

　　我不知道我需要多長的時間才可以真正的把你忘記，我不知道我還是否有想你的勇氣。但是，我知道我的這份愛，這份心痛，將會陪伴我一段很長很長的日子。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

是的，我們分手了，短暫的愛情背後我們面對的是彼此的沉默。我說過，如果有一天我離開了你，我不會讓你看到我的眼淚，我怕牽絆你，怕你擔憂，怕成為你日後的額外負擔。可是，當你判我“死刑”的那一剎那，你是否能聽到像玻璃一樣破裂的聲音，你的身影消失在我眸底的那一刻，再也無法強做鎮定，強忍了許久的眼淚像決提的河水順思而下。

　　時間進行著慢動作，折磨我的傷痛，我站在黑夜的盡頭，眺望那頭的你，開始著漫長的思念。傷痛沒有極限，任眼淚一滴一滴的流。是的，分手也只是短暫的幾分鐘，愛與恨的纏綿抵擋不了一滴眼淚的墜落，我終於倔強不起來，所有的愛已在轉身的那一刻與你中斷連線。我們的戀愛禁不起考驗，卻也找不到關於愛的證據。它被動搖了，而且已經支離破碎，只剩下一個遍體鱗傷的我，所有的幸福已被痛苦代替。

　　我多想在分手後給你的都是我的燦爛的笑，可勉強揚起的嘴角你沒有看到，它與痛苦的表情比起來顯得太渺小。我忘了怎麼笑，我忘了自己曾經多麼幸福。

　　是啊，高三，多麼重要。它向往著你的一生，它象征著你光明的前途，怎麼會允許我的破壞？我們都還小，曾經的瘋狂都只是青春的萌動。是的，戀愛會影響學習，可換一個角度想，它卻是一種動力。你知道嗎？從我們在一起以後，我的黑眼圈已經加重，那是我經常熬夜學習，想和你一樣成績優秀，你成為了我學習的動力。和你考上同一所大學就是我的夢想、我的目標。即使它離我很遙遠，但我不會放過我們在一起的任何一個機會。你在學習時，我不會去打擾你，有多少次想靠近你，可在你認真學習的面前總顯得那麼膽卻。我影響了你學習嗎？我從來沒有刻意讓你犧牲你寶貴的時間來陪我做什麼，也沒有要你天天想我，時時刻刻把我放心裏。只要瞬間一眼神的交匯就已經滿足，但這樣簡單的瞬間在我們之間都難以實作品。

　　是的，你成績優秀，你有你的光明前途，你必須爭分奪秒，在陪伴我的每一個時間裏都是你知識的損失。好恨時間帶走我們的過去，心中的愛無法釋懷，我無法忍受你松開我的手棄我而去，你我之間許過的海誓山盟，像開在山澗的花朵，已伴隨時間凋謝。在難渡的疼痛裏，仍然希望你不要後悔放棄我，也希望你能幸福。

　　我既不屬於天生麗質，也不是才華出眾，有什麼理由讓你把我珍惜。可是我會給你無微不至的愛，你休息、學習我都不會打擾你，給你足夠的空間去做你想做的事情。我沒有其它女孩子在男友面前的撒嬌、放肆、任性，更沒有他們的形影不離、手牽手，有的只是星期六一個人的電影，一個人的逛街，一個人對你親睞的幻想。

　　這場戀愛是失敗的，失敗得我無法接受這是兩個人剛開始的戀愛卻已結束。那一個個脆弱的謊言，一幅幅刺人的畫面，把它放在心裏，作為我們分手的紀念，把眼淚悶在心裏留給你最燦爛的一面，而你給我的只是我對你的仰望。你表白時的甜言蜜語是我聽錯的花言巧語，它禁不起時間的考驗，我都還沒有抱緊你，你卻已經離開……不想你走，又怎麼強留？任眼淚流過嘴角，我不是瘋了，只是想把最後的懦弱釋放。

　　我不知道要怎樣的字句告訴你我愛你的心情，我不知道要怎樣挖開心肺讓你看到我的真心。世上沒有人比我更懂得愛你，而世上也沒有人比你更無情。

　　我在QQ上試著尋找關於我們一些愛的畫面，可專為你設定的那一欄已經是空白。你說過我們分手後還可以做朋友，為何把我拉入黑名單？分手後的我們沒有說過一句話，像是兩個世界不相干的人物。如果早知道一場戀愛後不能和你做朋友，我寧可用那短暫的幸福換取我們長久的友誼。

　　我錯了，原來愛情不是真心就可以，流再多的眼淚，付出再多的愛在你眼裏都在零。寫給你的那些字字句句不是要你離開，是讓多給我一點愛。看到那些應該屬於我的畫面在別人身上上演，我的心會痛，會不平衡。走在茫茫大街，自己就像在你心中的位置那樣渺小，那樣微不足道。

　　我做錯了什麼，為什麼要給我這一個如此美麗的錯誤，分手後的你依然那麼瀟灑，我只能羨慕你的世界沒有因我而改變，可是自己已經感覺身體已經不再是自己的了。愛的概念已被淚水浸泡模糊，忘記了呼吸，只剩一片空白…

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

餐前喝點小米粥

　　餐前喝點小米粥 煩躁飲用蓮心茶

　　“夕殿螢飛思悄然，孤燈挑盡未成眠。”這是唐代詩人白居易在《長恨歌》中描寫唐明皇徹夜難眠的情景，也是很多“現代失眠人”的真實寫照。徹夜難眠令人“痛苦”，服用 安眠藥又容易產生依賴性等副作用，如何解決？其實，飲食營養對於失眠有著不可小覷的作用。中華醫學會營養分會主任委員魯純靜在接受《生命時報》記者采訪時說，常失眠，不妨試試食療。

　　食物與睡眠質量密切相關

　　魯純靜介紹，睡眠是人類生命活動中十分重要的生理現象，中國傳統醫學也認為，“眠、食二者為養生要務”，睡眠減少、睡眠形式改變和喪失睡眠都有損身心健康。失眠是指經常性的入睡困難、徹夜不眠或睡眠中時常醒來、凌晨醒得過早等現象。如果長期持續下去，易陷入惡性循環，嚴重影響身心健康。失眠原因有很多種，除了心理抑郁、焦慮、緊張等因素，還可能和日常所吃的各種食物、飲料和藥物有關。

　　研究發現，令人困倦的神經介質是血清素，腦神經元在制造血清素時，需要色氨酸。因此，適量食用富含色氨酸的食物，能更好地促進人腦分泌血清素，以利睡眠。很多食物中都含有豐富的色氨酸，如牛奶、酸奶、小米、全麥餅、核桃、葵花子等，水果中的香蕉、無花果、大棗、龍眼、葡萄柚、苹果、梨等，也含有較為豐富的色氨酸。晚餐時多吃這些食物，效果很好。

　　中醫還認為，一些食物或藥物有補心益脾、養血安神、鎮驚之功效，可有效促進睡眠，如百合、桂圓、蓮子、蜂蜜、小麥、銀耳、枸杞、桑葚、靈芝和西洋參等，睡前食用或泡水飲用也能幫助你“做個好夢”。

　　煩躁失眠，多喝蓮心茶

煩躁失眠，多喝蓮心茶

　　人們都認為“睡不著就是失眠”，其實，按照辨證施治的原則，不同類型的失眠者，有不同針對性的食療方。魯純靜介紹說，對於心火上炎、煩躁不眠者，可飲用蓮心茶。以蓮心2克，開水衝泡，當茶睡前飲用。蓮心味苦性寒，有養生安神之功效，《中藥大辭典》也記載它可治“夜寐多夢”。

　　陰虛不眠並有口乾、乾咳者，吃百合粥較合適。用生百合100克和粳米100克洗淨，加水1000毫昇煮至米爛，可時常食用。不但可以幫助入睡，減少噩夢，還有美容養顏的作用。

　　心脾兩虛失眠者，可用龍眼30克、粳米50克、大棗2顆熬粥食用，效果較好。龍眼味甘、性溫，補心益腦；粳米清熱安神，大棗益脾養血，三者組合，可共奏益心神、和脾胃、安睡眠之功。

　　老年人或體質虛弱者睡眠不好，可在晚餐時吃些小米粥或牛奶燕麥片。小米是谷類中富含色氨酸的佼佼者，還兼有健脾、和胃、安眠等功效，熬煮成粥，也易吸收。而把燕麥片加入3倍牛奶中同煮15分鍾，根據個人口味，還可加入少許白糖，不但安神，還能潤肺通便。如果覺得燕麥片煮起來費時間，可以使用速溶燕麥片來代替。

　　此外，還有幾個補中益氣、生津除煩的食療方，治失眠也有其獨到之處。用枸杞15克、桑葚15克、桂圓適量，加水煮開，早晚各服用一次；靈芝取汁10克、糯米250克、小麥15克煮粥，晚餐食用，療效甚佳。

　　睡前少吃高蛋白食物

　　魯主任提醒大家，要想睡個好覺，最好在睡前避免食用含有蛋白質及酪氨酸的食物。因為一旦血液中酪氨酸增加，進入人腦後，可轉化為使頭腦保持敏銳的化學物質——多巴胺和去甲腎上腺素，還會妨礙血清素的產生，容易使大腦興奮，難以入睡。魚、肉類、雞、鴨、蛋黃、大豆、茄子、馬鈴薯、番茄、菠菜、乳酪等食物，都應避免睡前食用。而咖啡因、酒精、巧克力等刺激性食物更是令人精神振奮，失眠者應盡量遠離。(文/吳瀟湘)