美食部落客評比第一的團購美食

 

 

 

全國廣播 更新日期:2009/06/30 09:25

網路上興起了許多介紹美食部落格,愛好美食的網友藉著對美食的熱愛,把美食紀錄並分享於部落格中,引發許多網友熱烈討論,並爭相品嚐美食部落客所介紹的美食店家,不說你一定不知道,宜蘭羅東廣受好評的諾貝爾奶凍捲,正是這波美食團下的新寵兒。

網路爆紅的諾貝爾奶凍捲,是許多老饕和部落客推薦團購的熱賣商品,網路訂購至少要等上一個月,卻讓網友甘願為之瘋狂。不管平日假日,位於羅東火車站前面諾貝爾食品,總是停滿了遊覽車和觀光客,店裡除了超夯商品「奶凍捲」系列蛋糕之外,還有傳統西式麵包、節日蛋糕供民眾購買選購。

店內的人氣商品「奶凍捲」系列蛋糕,可是大有來頭,業者張智聰表示,為了能製作出完美的奶凍捲,當初可是花了7、8個月不斷研發,才能呈現出現在的絕妙口感;食材的挑選上,更是不能馬虎,店內人氣招牌─日式草莓奶凍捲,不惜成本採用大湖、雪霸高山的草莓,再用百分之百的香濃純鮮奶做成奶凍內餡,每一口都吃得到整顆新鮮草莓,綿密口感自然是不在話下,顛覆傳統味蕾感受,紮實口感特色讓上班族趨之若鶩。

業者張智聰更進一步指出,如此費工重成本,就是要呈現出奶凍捲完美獨特的口感。店內固定舉辦的員工訓練,也會和五星級飯店技術交流,不定時國外授課研習,製作各種新鮮精緻的麵包和蛋糕,秉持新鮮蛋糕、麵包不過夜,諾貝爾產品的鮮度保證,難怪網友願意等待。

諾貝爾除了草莓奶凍被推薦為超人氣商品外,另外還有芋頭、芒果、紅豆、竹炭、草莓捲、香草、巧克力及咖啡等9種奶凍口味可選擇。業者為回饋消費者,推出暑假限時特惠專案,只要訂購諾貝爾奶凍蛋糕滿16盒,並於7/1日~8/31日期間,到宜蘭羅東門市取貨,就加送一盒口味任選的奶凍蛋糕,或是單筆消費滿3000元,就可獲得300元抵用券。

諾貝爾食品有限公司:http://www.cakenobel.com.tw

圖片說明:諾貝爾業者張智聰推薦人氣商品─日式草莓奶凍捲

台北市 / 品味天母 地中海式海鮮料理

 

 

 

大台灣 更新日期:2009/06/30 02:15 郭嘉琳

【大台灣旅遊網TTNews記者郭嘉琳】

  暑假即將來臨,炎炎夏日,不妨和三五好友來充滿異國風味的天母,歡度一個充滿地中海滋味的浪漫聚餐吧!

  台北天母法藍舍溪畔餐廳推出地中海式海鮮總匯套餐,豐盛地呈現明蝦、墨魚、干貝等豪華鮮美食材,紅色的鐵扒蝦和白色干貝、墨魚,對比出美味、誘人的模樣,幾上一點檸檬汁,味道更加鮮明可口。

  夏天吃什麼最清爽不膩?答案就是海鮮料理,而地中海式海鮮料理對於愛美又崇尚健康的朋友來說,是相當好的選擇,使用橄欖油、新鮮蔬果搭配海鮮,灑上各種香料調味,低油低卡路里,色香味俱全,令人大呼過癮。

  地中海四周的國家包括希臘西班牙義大利法國等,充滿浪漫風情和?美海景,是世界上最受歡迎的觀光聖地之一,而位於天母磺溪河畔的法藍舍,不僅有在地天然美景,還充滿法國鄉舍的閒適,喜歡慢食、悠閒的用餐步調,現在不用出國,來這裡就能品味熟悉的天母,老饕級的歐法饗宴。(攝影/郭嘉琳)

天母美食‧法藍舍溪畔餐廳http://0228747208.travel-web.com.tw/

台北天母旅遊http://111.travel-web.com.tw/ 

蜘蛛和蜜蜂訂婚了!?

蜘蛛和蜜蜂訂婚了 —
蜘蛛感到很不滿意,於是就問他的媽媽:為什麼要讓我娶蜜蜂?
蜘蛛的媽媽說: 蜜蜂是吵了一點,但人家好歹也是個空姐。
蜘蛛說:可是我比較喜歡蚊子耶 ..
蜘蛛的媽媽說:不要再想那個護士了,打針都打不好,上次搞到媽水腫 ..

蜜蜂也感到很不滿意,於是就問她的媽媽:為什麼要讓我嫁給蜘蛛呢?
蜜蜂的媽媽說:蜘蛛是醜了一點,但人家好歹也是搞網路的 …
蜜蜂說:可是人家比較愛螞蟻ㄚ ..
蜜蜂的媽媽說:別再提那瘦巴巴的工頭,整天扛著東奔西跑連台貨車都沒有 ..
蜜蜂說:那隔壁村的蒼蠅哥也不錯 ..
蜜蜂的媽媽說:他是長的蠻帥,但也不能揀個挑糞的 …

熬夜的「四准」與「四不准」

 

 

 

  熬夜會讓人經常容易疲勞,免疫力下降,精神不振,皮膚也變得粗糙,感冒、胃腸感染等。因此,在熬夜的同時堅持基本的養生原則就顯得尤為重要。

  四不准

  1.拒絕咖啡咖啡因雖然提神,卻會消耗體內與神經、肌肉協調有關的維生素B族,缺乏維生素B群的人本來就比較容易累,更可能形成惡性循環。此外,夜晚空腹喝含咖啡因的飲料,會對胃腸黏膜造成刺激,引起腹痛。 

  2.不吃甜食吃甜食是熬夜大忌。糖雖有高熱量,雖在一定程度上讓人興奮,卻會消耗維生素B群,導致反效果,還容易引起體重上升。

  3.不吃垃圾食品熬夜時,很多人喜歡身邊放一些方便面、薯片等垃圾食品,餓了的時候順手拿來充飢。但是這類食物不容易消化,會加重消化道負擔,而熬夜本來就會使人的胃氣虛弱,多吃垃圾食品後更容易引起消化不良,還可能加重便秘等症狀。     

  4、不抽煙喝酒。對男性來說,為了提神和放鬆,抽支煙、喝口酒是再自然不過的行為,然而這種舉動無疑會讓熬夜的傷害火上澆油。香煙中的尼古丁會讓血管收縮,血液循環減慢,讓乾燥、老化提早報到,臉部線條自然下垂,毛孔撐大。而過量飲酒則會造成身體浮腫。並且由於熬夜時體質相對白天有所下降,因此抽煙喝酒對身體的傷害比白天更大。

    四准
   1.晚上10點至淩晨2點是人體最重要的修復時期,白天所損耗的身體能量需要在此時恢復,這也是氣血回流到肝臟的重要時段。由於深睡眠期不可避免地受影響,建議中午12點至14點間儘量休息半小時。否則睡眠不足,加上氣候炎熱的因素,會導致情緒煩躁。 

  2.飲食要清淡由於天氣熱,加上熬夜使人的胃口變差,所以更應多選擇清淡飲食,同時,要講究營養素的搭配,合理攝入富含蛋白質、多種維生素和微量元素的食物。應當適當攝入乳、蛋、魚、瘦肉、豬肝、大豆及其製品,多吃蔬菜、水果,少吃純糖和含脂肪高的食物。     

  3.先洗臉再熬夜皮膚在晚10點到11點進入晚間保養狀態。如果長時間熬夜,人的內分泌和神經系統的正常循環就會失調,會使皮膚出現乾燥、彈性差、晦暗無光等問題,年輕人的皮膚更容易出現暗瘡、粉刺、黃褐斑、黑斑。因此,玩到再晚,也應當先留出一點時間清理衛生,最好能用熱水燙一燙腳,讓緊繃的神經得到放鬆,尤其是用過化妝品或護膚品的女性,熬夜前一定要把臉洗乾淨,以免粉層或油漬殘留一夜後引發滿臉痘痘。     

  4.吃清熱健脾食品,除了要補充一些營養、清熱滋陰外,還必須多吃一些能清熱、利濕的食物,以免因人體營衛之氣虛弱而受到梅雨天濕邪的侵入。例如,宜多食西瓜、苦瓜、烏梅、番茄、綠豆、黃瓜等食物。食慾受損者,不妨多吃些健脾養胃、滋陰補氣的食物,主要有藕、茭白、番茄、胡蘿蔔、雞蛋、鵝肉、鴨肉、青魚、鯽魚、鰱魚、豆腐、枸杞等。

    熬夜食譜
    一、女性篇   
    熬夜對女性的傷害更大,因為女屬陰,而夜晚也屬陰,熬夜後女性的陰陽容易失衡,滋陰、去火是女性調理的要點,尤其是要潤肺陰。

  1.滋陰潤肺:百合蓮子湯用鮮百合60克或百合幹後研成的粉30克,同粳米100克煮粥,適量調入糖或蜂蜜,晚餐或午後服食。用百合作羹或煮粥還可酌情加入其他食物、中藥,如加入銀耳有潤肺之功,加入綠豆可加強清心解毒之效;加入薏仁米可同時去濕。     

  2.去火養顏:木瓜、豬骨燉花生

  用料:大木瓜一個(750克左右)、花生仁100克、豬骨250克、紅棗4枚、生薑4片、鹽適量。

  製作:紅棗去核洗淨,與花生仁、豬骨、生薑、鹽加水兩碗,用小火煲一小時,然後放入去心的木瓜中,上鍋蒸一小時即可。

  3.清熱健脾:冬瓜薏米湯用料:冬瓜200克,薏米30克。

  製作:冬瓜去皮、切條,薏米加水先煮,至米熟後加冬瓜條共煮,至冬瓜爛熟,可根據自己口味調成鹹味或甜味。

  4.清熱滋陰:全鴨冬瓜湯用料:冬瓜100克(連皮),鴨1只,瘦豬肉30克,海參1只,芡實、薏米各15克,荷葉半張。

  製作:以上各味加水煮至鴨肉爛熟,加鹽少許調味。

  功效:清熱滋陰、健脾化濕、補腎利水,適合熬夜腹中飢餓時做墊補。

    二、男性篇
       男屬陽,體質較好的年輕男性偶爾熬夜,只要此後的睡眠、營養跟上去,基本無大礙。然而,由於現代白領大多工作繁忙,身體多少存在氣虛等亞健康症狀,而熬夜則會使症狀加重,因此,也要注意飲食調理。     

  1.消痛清熱:生地燉鴨蛋用料:生地20克、鴨蛋1至2個。

  製作:加水適量隔水燉之,蛋熟後去殼,再放入汁中燉20分鐘,冰糖調味,食蛋飲汁,每日1次或每週2至3次。

  2.補腎強骨:豬腰燉杜仲用料:杜仲25克、豬腰子1個。

  製作:隔水燉上述材料1小時。

  3.益氣解痛:粉葛生魚湯用料:粉葛250克洗淨切成小塊,生魚一條去腮及內臟。

  製作:加水適量共煲,魚熟後放入薑絲、油鹽調味,食魚飲湯。

  4.清火降壓:夏枯草煲瘦肉

  用料:夏枯草10克、豬瘦肉50至100克,水適量。

  製作:上述材料同煲,肉熟後加鹽少許調味,吃肉喝汁.

 

 

 

 

 

 

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守 信

 

 


 

看過工人砌牆嗎?原本一塊塊各自獨立的磚頭,糊上了濃稠的水泥劑,就變成一道堅固的高牆,可以讓我們遮風蔽雨,抵擋外來的侵襲,要是除去了水泥沙土的附著,即使疊得再高,只要輕輕一推,恐怕也要應聲而倒,根本不堪一擊。其實每個人也像是一塊磚,大家要和諧共處,緊緊相繫,就得彼此真心對待,誠實不欺,一家存誠,一團和氣,一國立信,所向無敵,這種力量是無可比擬的。

戰國時代,商鞅在秦國實施變法圖強計畫,為了取信於民,特別在南門鬧市裏,立一根長木,並張貼告示:「有人將它移至北門者,給予十金做為獎賞。」大家看了看,覺得哪有這麼好的事,所以沒人嘗試,後來賞金一直提高,到了五十金。有個人好奇想賭一賭運氣,乃將那根長木搬到指定地方,官員馬上慎重的頒發五十金做為獎勵。老百姓這才知道政府言出如山,令出必行,再也不敢隨意輕忽法令,人人信守承諾,秦國因此富強起來。孔子曾說,寧可去兵去食,自古皆有死,民無信不立。實在有道理。

說到個人,守信更是做人的基本態度,說到就要做到,絕不妄發一語,否則,一次失信就是破產一次,錢少了可以再賺,信用沒了,要找回來可比登天還難。論語為政篇:「人而無信,不知其可也。大車無輗,小車無軏,其何以行之哉?」無信之人,處處遭人唾棄,無法見容於社會,大家應該引以為鑑。反過來說,要是能學到既忠且信,人生自然無往不利,雖蠻貊之邦,亦無所畏懼。

唐朝有位蕭至忠,平素即重信諾,絲毫不茍,有次與朋友相約見面,時間將至卻突然下起大雪,同行人怕衣服被打溼,紛紛走避,並勸他不用去了,至忠說:「怎麼可以和人相約卻又失信呢?」因此冒雪獨行,準時赴約,一直等到朋友前來,才盡歡而去。眾人知道此事後,更加敬佩蕭至忠的為人。也許,大家覺得約會不去也沒什麼大礙,無關緊要,何必那麼固執?殊不知無故爽約的失信,有傷人格,讓人瞧不起,豈不是損失更大?

人人皆知的事,我們理當實現諾言,不折不扣,即使他人不知,只要親口答應,就得鬼神不欺,憑良心辦事,如此才能心安理得,活得坦蕩自在。從前在揚州城西,有個大好人叫楊老爹,他不但做生意守信用,更常常熱心助人,所以大家十分敬重他。這天,有個商人帶了個小包袱來請楊老爹幫忙,因為商人家發生急事,必須馬上趕回去,帶那麼多銀兩在身上非常不方便,請他保管幾天,等事情解決再回來拿。楊老爹毫不遲疑地允諾下來,看著商人匆匆忙忙上馬而去。可是一個月、兩個月過去了,那個人一直沒回來取銀子,楊老爹急了,就派人去打探消息,才知那個人路途得病,回家不久就死了,還好那生意人有個兒子,於是請他來,要親手把錢交還給他。

「公子,你父親生前在我這兒寄放一千兩銀子,現在我把它還給你,也了了我一樁心事。」

「可是…可是我父親並沒說有錢寄你這兒啊?」

「你父親雖沒說,但我卻曾親口答應讓他寄放這筆錢,如果不物歸原主,我一輩子會良心不安的。」

生意人的兒子聽了這一番話,非常感動,因為世上能像楊老爹那麼守信用,不昧良心的好人,實在太少了,他滿懷感激,千恩萬謝後,將銀子領回去,心中永遠忘不了老爹那人性的光輝……

孩子們:話一出口,就再也收不回來,在答應他人之前,一定要先考慮自己的能力,是不是符合人情道義、國家法律,切勿信口開河,妄下承諾,一旦丟了信用,一輩子背負著「輕諾寡信」的惡名,後悔都來不及。人言為信,尊重自己,就從守信開始做起。

 

 

 

 

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珍惜你的愛情幸福才會開花

 

 

 

夜晚,因為有了星星,才變得美麗;人生,因為有了愛情,生命才精彩,那麽請珍惜你的愛情,幸福才會花開。
 

當愛情褪去了顏色,才想再擁有,已沒有任何意義,更沒有任何價值。

在你擁有的時候,卻不曾珍惜;在你失去之後,你才知道她多麽重要。

愛情需要的是兩個人不停的註入,當只有一方努力,只會傷痕累累,疲憊不堪。

只有雙方都去珍惜這份愛,去努力經營這份愛,幸福才會花開。
 

以為山是水的故事,海是帆的故事,雲是風的故事,你是她的故事。

相遇是緣份,相愛是快樂,相惜是幸福。

如果你愛她,就給她溫暖,給她關懷,不要讓她受委屈,不要讓她流淚。

一顆愛她的心,時時刻刻為她旋轉,用行動給她最真的愛。

當愛情走到盡頭,才回首昨日的溫存。總是在失去,才走進悲傷的森林。

如果你失去以後,才開始寫悲傷的文字,聽傷感情歌,你的心才流淚,那才可悲。

不要忘記了,我們現在擁有的,也是曾經追求的!愛情開始的美麗,可過程卻更加需要我們用心把握。

每個相愛的日子,每個相愛的地方,都可能給你無盡的懊悔。

投入真心,花費時間,付出感情,你才會擁有甜蜜的幸福。

相遇、相識、相離,似乎成了許多人的經歷,但是沒有兩個珍惜,最終只能成為最熟悉的陌生人。
 

愛情使人生升華,痛苦使人生深刻。

感情的路,也許很艱辛,我們更要努力把握愛情的風帆,駛向人生的海洋。

愛情就像放風箏,斷了線就會在空中飄浮不定,最終墜落。如果沒有好好珍惜你的緣份,也許悲傷成河,也無法換回曾經的愛。
 

當你失去她的那一妙,也許你會心痛得無法呼吸,每個細胞,都像是在針刺的感覺,每根血管裏,血液都在沸騰。這場愛情,就這樣的眼睜睜看著它流逝,你可以忘懷嗎?

不要總是在失去以後,才去追悔;不要等到花兒枯萎,才去照料;不要等到愛情結束,才去珍惜!
 

也許愛情落幕後,你才會想起,這份念念不忘的愛。

可是當你回頭的時候,剩下的是背影。

當她離開後,你才去牽掛,那還有什麽意義。

在你身旁的時候,你卻忽冷忽熱,莫不關心,以為不值得你去關懷。
 

愛情是需要兩個努力,不停的註入。

當你放手的時候,也許就是愛情謝幕之時。

難道你忘記曾經山盟海誓,甜言密語了嗎?

給了她愛,就請全心全意給她,珍惜你們的愛!不要愛情才剛剛開始,就走向兩條平行線,請珍惜你們的愛。
 

也許你小小的關懷,她都會聯想浮篇,感激不盡。

你可知道,你寫給她每條短信,她都保存著;每封情書,她都珍藏著;

每封禮物,都收藏著,對她來說,可能是無價之寶!

其實她不要你給太多,一點點就夠了。

哪怕是一句問候,也足以溫暖她的心靈,讓她高興一整天。

如果你愛她,請不要讓她心碎,更不要讓她獨自流淚。

既然你愛她,就要不離不棄。無論如何,都不要去傷害她。因為她是你最愛的人,也是你曾經夢寐以求得到的。
 

總是在失去後,才寫那悲歌,才憶起曾經美好,用淡淡的悲傷的文字,去追尋過去,還有什麽意義。

你問天問地,流淚成河又怎麽樣,還是無法挽回曾經的愛。

所以當你擁有愛情時候,請好好珍惜,人生才會幸福。

不要忽視她,常常記得給愛情加點糖。
 

如果你愛她,風風雨雨你都要扛起,不要回到家就愁眉苦臉。

請記得微笑,可以延年益壽,更可以帶給她一份快樂,創造浪漫愛情氛圍。

愛情需要要雙方努力,才會愉快,才會幸福。

如果你讓她孤軍奮鬥,疲憊不堪,那麽你也會狼狽不堪的時候,讓你後悔一輩子。
 

為愛流過淚,為愛吃過苦,也許才是最真的感情。

如果有了美麗開始,就應該抓住愛情,全心全意呵護她,不要輕易放手。

不要半途而廢,傷害她的美好感情。

如果不可以開始,就不要去碰觸,碰觸了就不要怕自己受傷,任何困難你都要克服。

請珍惜你們的愛。

愛情給你快樂,給你牽掛,也給你思念,人生因此才完整。

所以當你有愛情的時候,請珍惜你的愛人,不要輕易給她傷害。

既然你愛她了,就要堅持最初的諾言,履行你的義務。

如果得不到你的關愛,得不到你的幸福,那麽結果就可想而知了。

上天賜給了你真誠的愛情,請好好珍惜,你才會幸福。

你要知道:有多少人羨慕你的愛;有多少嫉妒你的愛。

請勿必精心照料,要不然你的愛情,也會像玻璃一樣破碎,想破鏡成圓是不可太現實。

如果你愛她,請堅持到底,不要輕易說放手。

請珍惜你的愛情,幸福才會花開,陽光才會灑滿窗前。

 

 

 

 

 

 

 

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鼻塞簡易療理

 

 

 

最近流行感冒,不幸我也加入行列,吃藥看病三個星期,鼻塞依舊嚴重,常有食不知味的感覺,夜晚也因鼻塞而睡不好,呼吸不順,困擾三個星期,使用了擴張劑也只能治標不能治本,藥物副作用更加傷身,用了一套簡單的土方法三次就一勞永逸了, 在這兒分享給網友試試看。

煮一鍋熱水加鹽巴,鹽巴和水的比例,嘗在口中,很鹹即可,擱一下,不可加入冷水,取毛巾拿來熱敷,每次20分鐘,由鼻子上額竇到上頷竇並且罩住口鼻,然後脖子前後也要熱敷,尤其頸動脈處,後頸耳下到肩膀處,剛用完時會有舒暢感,鼻塞可改善一點,分泌物痰會增多,很容易排出,會愈來愈淡,直到鼻塞轉好,如果用個二到三次會更理想,彷彿可以讓氣血循環並且讓毒素排出,就老一輩的想法是如此,您若有上述的困擾不妨一試,不花錢,簡單方便又有效,但願給予鼻塞患者最好的解決方法。

嚴重時要記得看醫生哦!

 

 

 

 

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四個方法減掉下身肥胖

 

 

 

一般我們稱下半身肥胖的身材爲梨型身材。從腰部以下的臀部和大腿突然變胖。相比西方人,東方人的腿部比例比較短,同樣的脂肪在下半身堆積,就容易産生下半身肥胖;另外東方女性的骨盆也比較寬,因此肥肉就像衣服被挂在寬寬的衣架上。

  如何確定自己正處于梨型身材的危機當中呢?加拿大安大略省麥克馬斯特大學研究表明,使用測量人的腰臀圍比率的方法,是預測壹個人是否肥胖和是否面臨患病危險的最佳方法。

  如何計算腰臀比:

  先測量妳的臀圍尺寸和腰圍尺寸,然後用腰圍數字除以臀圍數字得數應在0.85以下,說明妳是在健康範圍內;反之,妳的身材和健康就有點令人擔憂了!

  梨型身材不僅離我們夢寐以求的S型身材相距甚遠,而且對健康也有相當的危害。那麽,如何行之有效的解決梨型身材的問題呢?

  壹、健康飲食

  爲什麽有些人小心謹慎地少吃,體重還是照樣增加?梨型身材的人囤積在下半身的脂肪非常頑固,盡管嚴格控制了脂肪攝取量,然而體型仍舊沒有明顯改善,這是由于尚未掌握健康飲食的規律和原則。根據美國自然療法專家比德?達丹莫醫生提出的血型飲食觀點,

 
O型血的人吃瘦肉、動物肝髒、海鮮和綠葉蔬菜,會減輕體重,而谷物、豆類、卷心菜和土豆等對減輕O型血的人的體重無效;
 
A型血的人適合以素食爲基礎的食物,如蔬菜、豆腐、黃豆等;A型血的人常吃素食不但可減輕體重,而且還可以預防癌症和心髒疾病;
 
B型血的人,更適合肉類和蔬菜,奶類食品對B型血的人亦不錯,B型血的人應少吃雞肉、玉米、西紅柿以及各類堅果;
 
AB型血的人,既需要肉類蛋白質,也需要植物蛋白質,但AB血型的人消化系統很敏感,所以AB血型的人宜少食多餐,此外,魚、豆腐、綠葉蔬菜和奶制品似乎對AB血型的人效果也很好。

  二、適當運動

  每天吃完晚飯,與其賴在沙發上看電視,讓脂肪堆積更加嚴重,還不如動壹動,做壹些簡單的動作,堅持每天有目的的做幾分鍾,妳會發現原來保持身材的要領在于“持之以恒”!

  三、美體推脂

  目前正靡行的纖體減肥、芳香淋巴排毒、推脂按摩、消化系統按摩等項目,配合精油達到美體瘦身。精油中的有效成分通過按摩迅速滲入皮下組織,激活生理機能,降低乳酸囤積,修整身形。如再配以腰、腹運動,能更好幫助妳重塑下身優美曲線。

  四、良好姿態

  平時保持挺胸收腹之態。看壹看舞蹈演員的嬌美體型,她們平時走路都是這種姿勢,讓腰、腹及腿部肌肉處于緊張狀態,更好消耗脂肪,幫助鍛煉體形。

  要想徹底擺脫梨型身材的困擾和危機,持之以恒是關鍵所在,上面已經爲妳搜羅到了行之有效的方案,那麽就從現在開始努力吧!

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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「生氣」嗎?

 

 

 

當別人對你說了一些刺傷你的話,批評你、羞辱你,你會怎樣?

你會火冒三丈,氣呼呼地罵回去,或是忍氣吞聲地強壓下來?

然後呢?你是否會愈想愈氣,整個情緒都大受影響?

有天,佛陀行經一個村莊,一些前去找他的人對他說話很不客氣,甚至口出穢言。

佛陀站在那裡仔細地、靜靜地聽著,然後說:「謝謝你們來找我 ,不過我正趕路,下一村的人還在等我,我必須趕過去。 不過等明天回來之後我會有較充裕的時間,到時候如果你們還有什麼話想告訴我,再一起過來好嗎?」

那些人簡直不敢相信他們耳朵所聽到的話,和眼前所看到的情景:這個人是怎麼回事。

其中一個人問佛陀:「難道你沒有聽見我們說的話嗎?我們把你說得一無是處,你卻沒有任何反應!」

佛陀說:「假使你要的是我的反應的話,那你來得太晚了,你應該十年前就來的,那時的我就會有所反應。然而,這十年以來我己經不再被別人所控制,我己經不再是個奴隸,我是自己的主人。 我是根據自己在做事,而不是跟隨別人在反應。」

 

是的,如果有人對你生氣,那是「他的」問題;如果他侮辱你,那是「他的」問題;如果他粗暴無禮,那仍是「他的」問題。

因為他要怎麼說,怎麼做,那是「他的」修養,你能怎麼辦?

讓我再重複一遍佛陀所說的:「我己經不再被別人所控制,我己經不再是個奴隸,我是自己的主人。 我是根據自己在做事,而不是跟隨別人在反應。」

你是情緒的主人,而不是奴隸。

曾聽過一則故事─
有個人每天都固定向某報攤買一份報紙,儘管這個攤販的臉一向都很臭,但他還是每次都對小販客氣地說聲謝謝。

有一次和他同行的朋友看到這情形,便問他:「他每天賣東西都是這種態度嗎?」

「是的。」

「那你為什麼還對他如此客氣?」

那人回答:「我為什麼要讓他決定我的行為?」

是啊!

我們為什麼要讓別人的表現來決定自己的行為呢?

如果有人侮辱你,你之狴H生氣是因為你覺得受到羞辱。

如果你不在乎別人怎麼說,你不覺得被羞辱,那麼你又怎會受到侵犯呢?

你的氣要從何而生?

如果你不「隨風起舞」,你的情緒又怎麼會起伏不定呢?

某人罵你,你並不覺得被罵,你會說他罵你嗎?

你怎麼能說他是罵呢?

當你的認知改變,整個品質也就不同。

你也許會反過來感激他那麼關心你、在乎你;你也可能會同情他、可憐他: 「他是怎麼了,為什麼會有這種反應?」

這時「罵」還是「罵」嗎?

它己不存在了。

不是嗎?

 

 

 

 

 

 

 

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憂鬱症量表

 

 

 

【元氣周報/董氏基金會】

□我常常覺得想哭
□我覺得心情不好
□我覺得比以前容易發脾氣
□我睡不好
□我覺得不想吃東西
□我覺得胸口悶悶的(心肝頭或胸坎綁綁)
□我覺得不輕鬆、不舒服(不爽快)
□我覺得身體疲勞虛弱、無力(身體很虛、沒元氣)
□我覺得很煩
□我覺得記憶力不好
□我覺得做事無法專心
□我覺得作事情或是做事時比平常要緩慢
□我覺得比以前沒信心
□我覺得比較會往壞處想
□我覺得想不開、甚至想死
□我覺得對什麼事都失去興趣
□我覺得身體不舒服(頭痛、心悸、頭暈、肚子不適等)
□我覺得自己很沒用

以上答案
沒有或很少→0分(每周1天以下)
有時候→ 1分(每周1~2天)
時常→ 2分(每周3~4天)
常常或總是→3分(每周5~7天)

解答

8分以下:真令人羨慕!你目前的情緒狀態穩定,懂得適時調整情緒及紓解壓力。

9分~14分:最近情緒是不是起伏不定?或有些事情在困擾著你?給自己多點關心,多注意情緒的變化,試著了解心情變化的緣由,做適時的處理,比較不會陷入憂鬱的情緒。

15分~18分:你是不是想笑又笑不出來,有許多事壓在心上,肩上總覺得很沉重??因為你的壓力負荷已到臨界點,千萬別再「撐」了!趕快找個有經驗的朋友聊聊,給心情找個出口,把肩上的重擔放下,這樣才不會陷入憂鬱症的漩渦!

19分~28分:你必定感到不順心,無法展露笑容,一肚子苦惱及煩悶,連朋友都不知道如何幫你,趕緊找專業機構或醫療單位協助,必可重拾笑容。

29分以上:你是不是感到相當不舒服,會不由自主的沮喪、難過、無法掙脫?因為你的心已「感冒」,心病需要心藥醫,趕緊到醫院找專業及可信賴的醫生檢查,透過他們的診治與治療,你將不再覺得孤單無助!

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