眉眉角角

每晚用熱水泡腳，可以給勞累一天的各個臟器送去最實在的關

懷，同時，泡腳後人會睡得很香，又可以提高人體的免疫力。

現在洗浴的方便使很多人從不單獨泡腳，而洗澡及泡澡使全身皮

膚血管擴張，血液大多流向肢體，內臟及腦就容易出現缺血的症

狀，所以，過度疲勞、身體虛弱的入洗澡及泡澡時容易出桃頭

暈、心慌、乏力等症狀。


泡腳時要用高一些的桶來泡，通過熱力來放鬆腳上以及小腿處的

經絡，使血液迴圈加快，改善心腦等器官的供血，而隨著熱力的

不斷增加，就會微微出汗，可以疏通經絡，排出體內的寒氣和廢

物，調節體溫，降虛火。另外血液迴圈的改善，對血壓有非常明

顯的雙向調節作用。所以我建議朋友們忙碌了一天后，一定要花

上半個小時的時間給身體放鬆、調節。不要小看這半個小時，

只要天天堅持，僅泡腳這一項保健方法就能使你多活10年。






1.泡腳的方法


泡腳要用桶來泡，木桶雖然保溫效果好，但太沉太貴，使用不方

便，可以到超市買高一些的塑膠桶代替，一邊泡一邊加熱水。現

在有很多電動泡腳盆，如果能做得高一些，像桶一樣深，那就更好了。



2.泡腳的時間


一般人都會選擇在臨睡前泡腳，這樣一是方便，二是利於睡眠。

但如果有充足的時間，特別是老人，可以在下午的4～5點左右，

也就是膀胱經和腎經氣血最旺盛的時候泡腳，這時補腎的效果最好。


每次泡腳一般以泡到全身發熱，有微微出汗，就算是泡好了，泡

完腳後要多喝水，及時補充水分。最好是一邊泡腳，一邊喝溫水

或生薑紅糖水，讓身體內部多產熱，通過出汗讓寒濕及時排除體外。


孩子泡腳多數是用在冬季或受涼感冒時，感冒時要泡出汗為止。




3.泡腳水的溫度


視每個人具體耐熱程度而定，剛開始泡時溫度可以低一些，

然後再慢慢地增添熱水，不斷加溫，泡到全身發熱為止。




4.為什麼有的人泡腳時不易出汗？


長年堅持泡腳的人都不存在這個問題，只有那些才開始泡腳的人

才會有這種情況，原因還是體內寒濕重。只要堅持泡腳，

慢慢排掉身體內的寒濕，就會很容易出汗了。




5.為什麼有的人泡腳後身體會出現不適？


有的人泡腳時間一長就會出現胸悶、頭暈的現象，是由於水溫過

高，易使雙腳血管過度擴張，人體的血液更多地流向下肢，以致

心、腦、腎臟等重要器官供血不足。出現這種情況的人基本上都

是氣血兩虧的病人，這樣的人不但泡腳會引起不適，洗操更會引

起不適。因為身體內的血少，血液跑到雙腳的多了，主要臟器就

缺血了，遇到這類病人，我會告訴他們，泡腳的時間要少一些，

同時要注意食療，多吃補血補腎的食物，從根本上改變缺血的狀

況。聽了我的囑咐的病人，在增加營養的同時配合泡腳，堅持半

個月至一個月下來，再泡腳時就不會出現胸悶、頭暈的現象了，

這時再慢慢增加泡腳的時間及溫度，泡到全身微微出汗時就可以了。




6.糖尿病人應該怎樣泡腳？


很多的報導說有糖尿病的人泡腳後會引起血糖升高，我也遇到過

這樣的病人，我會告訴他們在泡腳後再搓腳心，每只腳100下，

這樣處理過後，血糖就不會再因為泡腳而升高了。




7.泡腳的水中需要加東西嗎？


最好不要在泡腳的水中隨便加東西，因為由於熱力的作用，泡腳

用的藥物是很容易吸收的。身體內寒氣重時可以加艾葉一起泡，

但不能天天加，一周加1～2次，艾葉加一小把就可以了。記住，

千萬不能在泡腳的水中經常加鹽，那樣會傷腎，容易引起全身浮

腫，在我的病人中已有很多因看一些保健報刊上推薦以後用鹽水

泡腳而引起全身浮腫、內分泌紊亂及原有的腎病加重的。


腳氣嚴重的人可以在泡腳的水中加入醋，能殺菌、止癢。


能堅持長年用溫水泡腳已經是非常好的保健方法了，

別老想著加各種的中藥，如不適合你身體的狀況，反而會適得其反。




8.其它保健方法是否可以在泡腳時一同使用？


在泡腳的桶中鋪上鵝卵石，一邊泡，一邊踏石子按摩，

效果自然好，但只限于年輕人，老人及病人不適合。


老人和病人在泡腳時，因他們的身體主要都是氣血兩虧，在熱力

的作用下越是按摩腳，就越能引血向下，而在雙耳、頭部、雙臂

的按摩能將氣血往上引，改善平時不通的心腦血管，促進其血液迴圈。


頸椎不好的人，泡腳的同時最好將雙手也一起泡，

對治療頸椎病很有好處。


當泡腳泡到身體發熱時，乘熱勁將頸椎、肩膀、腰背活動活動，

人會感覺非常輕鬆、舒爽，這時去睡覺，一定能睡得特別舒服，

長久下去身體的免疫力，抵抗力都會慢慢地恢復甚至增強。


我經過多年臨床觀察發現，只要是長年堅持泡腳的老人，都沒有

明顯的心腦血管病的表現，也沒有人患癌症。所以，每天堅持泡

腳，讓血液迴圈加快，身體內所有的寒涼就能及時排出，每天讓

經絡活起來，暢通起來，再配合食療補足氣血，人就沒有理由生病。




9.小孩子是否適合泡腳療法？


泡腳的目的是增加血液迴圈，補陽氣，孩子是純陽之體，是沒有

必要多泡腳的，洗洗就可以了。但對於體質比較弱，手腳冰冷的

孩子，家長可以在冬季給孩子泡泡腳。還有當孩子受涼感冒時，

隨時給孩子泡腳去寒是很有必要的。




10.泡腳可以治療眼圈發黑嗎？


用這種方法治療睡眠不夠引起的黑眼圈只適合肝火旺、

年紀輕的朋友，而女士、體弱多病的人和老人患了失眠，

只有食療配合泡腳，睡眠才會有改善。




11.泡腳後為何頭上不出汗而身上出？


上身出汗代表氣虛，下身出汗代表腎寒。

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風象：

▼雙子座【寂寞？！無聊比寂寞可怕】

雙子女最害怕的往往不是寂寞，而是無聊。
沒有興趣與提不起精神或者沒事可以做，都令雙子女鬱悶無比，
因此，一旦精力還沒用玩，腦袋又想出走，雙子女一定會想辦法找很多樂子給自己，
就害怕冷清的場合或無所事事。
當然，以雙子女的懶惰，她們也許會窩在家裡吃零食看日劇，
但絕不會讓自己閒得發慌。

▼天秤座【不論如何排遣，還是會很快寂寞】

受到天性影響，天秤女不管有多少朋友在身邊，或者有人可以吐苦水，
她們就是會感到人群中唯一的寂寞。
說穿了，這種寂寞感比較屬於「落寞」，其實天秤女太過抽離情緒導致的失落。
這種時候其實不用太刻意排除，
反正她們還頗享受這種有點自虐的「自以為是的寂寞」，

▼水瓶座【寂寞，一定要說出來】

水瓶女的寂寞是有行程表的，她們首先會安排好本週的事項，
然後在不能發作時壓抑起來，累積到可以發作時就大肆地不吐不快。
通常水瓶女會比較傾向找朋友或情人排解寂寞，
而且一講起來就有如滔滔江水，連綿不絕。


火象：

▼牡羊座【肉體及莫大於精神寂寞】

牡羊女的精神其實很難寂寞，因為她們有很旺盛的熱血隨時流竄全身，
因此，唯有肉體的寂寞她們很難透過自我排除解決。
常很多牡羊女會維持有不少或幾個肉體朋友，
教主認為適量抒發當然有益身心健康，
可是，牡羊女應該正視一下，每當排解了肉體寂寞，心裡是否真正覺得快樂了？
答案當然是沒有，因為不寂寞的辦法只有不要一直去想自己寂寞而想到發慌。

▼獅子座【寂寞就是要跟大家在一起】

獅子女很難忍受寂寞，跟牡羊女有得拼，只不過，
當獅子女寂寞時，她們會想盡辦法也要擠身到朋友的場合裡，
屬於會主動並積極排遣寂寞的一群。
甚至，當獅子女的朋友們都有伴了，獅子女可能還會號召所有寂寞的朋友，
大家聚在一起寂寞，算起來，獅子女其實是很友善的寂寞星球好友。

▼射手座【不快樂，就很寂寞】

射手女只要不快樂，就會感到寂寞，因此常會發現射手女無聊地講著冷笑話，
自己一個人大笑，就是因為她們只要不笑或沒聽到別人的反應就無法感到快樂。
即使是一個人窩在家裡上網，射手女也會是到處亂晃。


水象：

▼巨蟹座【寂寞就是徹底腐敗】

巨蟹女的寂寞沈淪指數其實跟天蠍女非常接近，
同樣會因為寂寞就放蕩，但是巨蟹女往往比較容易後悔墮落後的問題，而天蠍女較少。
巨蟹女有兩種，通常六月生的比較會用玩樂的手段解決寂寞，
最後導致過度行為放肆，七月生的巨蟹女就會比較洗關宅在家裡，然後任憑自己腐敗。
六月生的巨蟹女即使是宅在家裡，也至少會看看漫畫、打打電動找些樂子，
而七月生的巨蟹女則甚至一個人蜷在床上就地腐化了。

▼天蠍座【寂寞是一種放肆的手段】

對天蠍女而言，寂寞絕對是一種放肆的手段。
天蠍女有種比天秤女不同但更怪異的，對於寂寞的沈浸，其實是出於一種對墮落的嚮往。
只不過天蠍女的墮落比較極端，不是流連在夜店每夜狂歡買醉，
就是會躲在家裡甚至一定要催淚或傷感甚至狂吃，才符合墮落的最高原則。

▼雙魚座【真正的寂寞是無人傾訴】

雙魚女其實不如外表文靜，內心是千變萬化的魔術師，
總是會利用一些莫名其妙的方法排解寂寞，舉凡聽說笑話或八卦，
或者找個好友泡一整天下午茶，雙魚女都可能會幹。
因為，對雙魚女來說，真正的寂寞是沒有人聽她們說話，
她們其實有很強烈表達自己的慾望與念頭，所以找對人分解寂寞，
就組成了雙魚女的寂寞芳心俱樂部。
雙魚女需要的建議唯一只有「正面思考」，畢竟消極或負面的抱怨，
永遠都只會淪為消極與無法解決的課題。

▼金牛座【每當寂寞就會去敗家】

金牛女除了拜金，還很愛敗家！
別以為金牛女的敗家就是崇拜名牌，
相反地，金牛女的敗家會可能因為她剛好逛到的店，
或最近剛看上的什麼類型產品，而出於一種無意識狀態的瘋狂敗家。

▼處女座【寂寞？只要是問題都要解決！】

處女座的女生對於任何「問題」，都有一種莫名其妙的正義感天性，
拼死都想克服；只是處女常常比較會幫人解決問題而不善於解決自己的問題，
只會隨著自己性格不同而產生更多的問題。

舉例來說，
玩樂性格的處女就會因為寂寞而瘋狂的找各種方式或者活動去參與，
反而處處留情或因為衝動造成口無遮攔，
寂靜型的處女則什麼都不說，連秘密日記都可能隱密不寫，讓自己消化不良。

▼魔羯座【寂寞的人要自己負責】
魔羯女應該在人際關係上屬於寂寞族群裡最不麻煩人的一群，
但是，經常過度的壓抑常常讓魔羯女身心產生不良反應。
魔羯女對於心情其實是非常隱密的，
時常朋友都是隔了很久以後才會知道她們前陣子並不好過。

不過，魔羯女若是有伴類型，她們不會對另一半吐露心聲，
但卻會用接近燥鬱症的發飆方式，莫名其妙就對對方發脾氣。

人，有兩個眼睛，可以看世間、看萬物、看他人，就是看不到自己。

人，有一個分別的心識，他可以認識別人、認識事物、認識世界，就是不能認識自己。

人，看得到別人的過失，沒有看到自己的缺點；看得到別人的貪欲，看不到自己的吝嗇；看得到別人的邪見，看不到自己的愚癡。

人，可以認識世界、認識歷史、認識社會、認識親戚朋友，就是不能認識自己。人，如果攬鏡自照，在鏡子裡可以看到自己的五官臉孔，看得到自己的俊美醜陋，但卻看不到自己的內心。如果有一面鏡子，能夠照見自己的內心，可能心裡的貪瞋嫉妒、自私愁怨，必然是難看到了極點！

人，有慈悲的人，有作惡的人，你自認自己是那一種人呢？

人，有喜捨的人，有貪取的人，你覺得自己是那一種人呢？

人，有的能包容別人，有的只能被人包容，你認為自己是那一種人呢？

人，有捨己為人的人，也有損人利己的人，你自己又是屬於那一種人呢？

人，要有禮義廉恥；人，要有信義和平；人，要有忠孝仁愛；人，要有慈悲喜捨，你都考查過自己了嗎？你都認識自己是否擁有這許多做人的條件了嗎？

一個人要培養承擔重任的力量，首先要從自我認識、自我訓練做起，尤其不必諱言或逃避自己的短處缺點，能夠勇於面對自己的缺點，才能進步得快，才能自我成長。

在佛門裡，經常被大家提起的一句話就是「認識自己的本來面目」，吾人真能確實認識自己的本來面目嗎？

多少人每天忙於計較別人的得失成敗，指責別人的無德無學，卻忘了關心一下自己的起心動念。人，對於自己的理想、自己的責任、自己的使命，如果不能認識而庸碌一生，一事無成，豈不可惜！

世間最大的悲哀就是不能認識自己，一個不能認識自己的人，往往昧於事實，昧於良知，因而障礙了自己的法身慧命。學佛，就是要開發自己的真心，摘下自己的面具，誠懇的剖析自己、認識自己。

認識自己，是生命的一大課題，豈可輕而忽之！

作者：李歌
　
　
　
　　女人要保持對男人長久的吸引力，就要隨時留意他的審美特點和心理需要，不斷調整自己的言語、風度、打扮、舉止，產生美感。但要謹記：男人希望你保持新鮮感，但更希望你保持自我。就像人雖然要不斷更新口味，但還是希望有些東西必須要正宗、保留它的原汁原味。
　
　　有人說：愛情需要用心來經營。
　
　　台灣的一位心理學家張怡筠也說過這樣一段話「每個人都應該談戀愛，不管你要不要結婚，談戀愛有一個很重要的心理任務就是要從戀愛裡更瞭解自己，培養自己愛人的能力，這是心理成長的必經過程，人一定要找出時間來，把感情當做重要的事情來看，許多人常藉口工作繁忙導致感情失敗，其實真正的原因是經營兩性關係上的能力不足讓你的感情沒有辦法維持下去。」
　
　　一個女人在初涉愛河時總幻想著愛情的幸福，充滿了對二人世界的嚮往，在轟轟烈烈的戀愛之後，卻發現婚姻是一個讓一切平淡如水的大容器，距離近了，卻失去了朦朧之美，但你必須謹記：平淡不等於無愛，而是愛已成為一杯清茶，需要慢慢地品味。
　
　　一位女詩人寫道：愛人不是掛在牆上的朦朧畫\意境淡泊而悠遠\愛人是你身邊的一杯水\平靜無瀾\但並不一覽無餘 \握杯在手\愛人給你日常所熟悉的溫暖\當你注目凝視\但並無脈脈含情的水波\愛人坐在家中\常常沉默無語\留下了空闊的房間\來容納你無邊無際的歡笑 \或是沒有來由的傷感。
　
　　愛情、婚姻、生活，就如這位女作家所描繪的那樣「平淡無奇」。它是一條小溪，在靜靜地流動中，觀賞周圍的景緻，體察其中的快樂與溫暖。能夠品味這愛之清茶的女人，一定是富有創新意識的女人：時不時地買點鮮花或玩具裝飾一下房間，或冷不丁新潮一下換換髮型或服飾，或學點廚藝，來個拼盤大薈萃，再或者策劃一次朋友聚會……以此讓生活充滿新意，來調解生法的乏味。但她也一定是保持自我的女人，她同樣用這顆不倦的心去「守舊」，她知道夫妻之間只有「喜新念舊」，才能從過去的生活中品味幸福，在坎坷中尋覓坦蕩。愛情的小舟才能平穩地駛向更美好的未來！

工作壓力太大、家裡家外一堆事，常讓人感到身心疲憊。

美國“禪習慣”網(ZenHabits)最近刊出專家總結的一系列妙招，

教你怎樣稍微改變一下飲食或生活習慣，就能精神抖擻、活力四射。

1。中午換襪子：工作中間或午餐後換雙襪子，會讓你渾身輕鬆。走路多的人，這種方法最實用。

2。想唱就唱：一展歌喉能有效趕走疲勞。辦公室人多則不妨來個大合唱，關鍵是要選大家都會的歌。一首3分鐘的歌曲，足以迅速提高你的腎上腺素。

3。清清鼻子：鼻子過敏或乾燥不通氣，人更容易疲倦暴躁。買點過敏藥或用涼水沖洗鼻子，氣通了，精神上也會更輕鬆。

4。順應生物鐘：人的精力在起床時較差，上午最有勁，下午瞌睡，傍晚較有勁，之後精力慢慢變差，睡覺前最疲憊。因此，應把重要工作放在一天中精力最旺盛的時段。

5。打個小盹：中午打個5-10分鐘的小盹可給自己快速充電。

6。穿鮮艷的衣服：鮮艷的衣服會讓周圍人產生好心情，這種好心情反過來也會影響你。

7。調調情：只要不過頭，調情就無害，還能增添娛樂性，放鬆心情。愛意加快血流，調情提高能量。

8。薰衣草按摩：研究顯示，薰衣草香味可提高人們的警惕性。3分鐘薰衣草按摩可使人們做數學題的速度和準確率大大提高。

9。聞聞橘類水果：橘子、檸檬等水果含有清新的香氣，可刺激人的警覺感，有利於大腦保持清醒。

10。冷水洗臉：能起到解壓作用，還能促進循環系統和新陳代謝，讓人精神飽滿。

11。伸懶腰、深呼吸：這項耗時大約30秒的簡單活動可立即起效———回到座位後，頭腦更清醒，感覺更敏銳。

12。多做愛：經常做愛會增加有益體內成份含量，有助你獲得更多的自然能量。

13。早上健身：把健身時間從下午或晚上改到早晨，這時體內產生的成份會讓你一整天心情好效率高。

14。打扮漂亮點上班：這會讓你感覺更好、自信心更強。

15。檢查甲狀腺：慢性疲勞可能是甲狀腺機能減退的症狀。如果長期打不起精神，應盡早看醫生。

16。補點人參：人參具有抵抗壓力和促進能量的作用。

17。中午八卦一下：午間休息時，和同事聊一會八卦新聞，對消除腦部疲勞有著絕佳的效果。

18。活動腳趾頭：可刺激身體循環系統、增添活力，讓思維更敏捷。

此外，避免喝能量飲料、遇事多往好處想，都會讓你調整心情、精神百倍。

資料來自 麻吉論壇 如有侵權請告知以便刪除  謝謝