儘管沒有平坦寬敞的柏油路，還穿越一片大霧才抵達這裡，但遠離市囂的風景讓胡婷婷完全放鬆下來。
當晚民宿主人提供的晚餐是以自己栽種的蔬菜與菇類為主的火鍋，窯裡還有烤雞、香腸，另外有紅酒、麵包，享受清新自然的山居生活。
店家小檔案
．地址：花蓮縣壽豐鄉豐山村山邊路二段83巷12號
．電話：李玠岳 0910-156-103 0910-156-103 ； 0910-844-018 0910-844-018
．連絡時間：周一至周日AM8:30-PM10:00
許多患者因月經二至三個月沒來，至婦產科求診。
「無月經」是指：
1.無女性第二性徵，如乳房發育或長陰毛，到了13歲，月經仍沒來。
2.有女性的第二性徵，但到15歲月經仍沒來。
3.原有週期性月經，但連續6個月或連續3週期都沒月經。
「無月經」影響程度如何，應先視有無影響到患者健康或其受孕力而定。如子宮內膜受損導致子宮粘黏者，體內荷爾蒙通常完全正常，並不會影響身體其他機能，只是無法受孕；若無懷孕計畫，排除子宮內膜肺結核菌感染可能性後，毋需進一步治療。
無月經的患者，大部分是有潛在病因，仍應由醫師找出原因後，與患者討論，擬定適合患者個人的治療計畫，才能達到改善目的。
常見荷爾蒙失調導致無月經的病因包括：不排卵、體重過度減輕、厭食症、下視丘功能受到抑制、泌乳素腫瘤、甲狀腺功能異常、卵巢功能衰竭、染色體異常等原因。有時，甚至是心理壓力過大所致。
治療方面，如性腺功能低下者，可補充荷爾蒙，以發展或維持第二性徵，並避免長期動情激素不足衍生的後遺症，如骨質疏鬆提早發生，子宮陰道萎縮，增加高血壓和心臟疾病的發生率等。至於厭食症、體重過重或過輕，則應有適度營養補充。如屬女性生殖道異常，則視情況手術矯正。甲狀腺功能異常，則應會診新陳代謝科醫師，共同治療。不排卵的問題，可依病人是否計畫懷孕，給予排卵藥物或適當的黃體素誘導月經週期。
因此，月經沒來的確應該到醫院尋求正確的診斷，以瞭解潛在的原因之後，並進一步針對患者情況做治療。
飢餓感是保持長壽的袐訣！醫師指出，經常吃太飽，恐怕是提早邁入衰老的重要因素之一。餐餐七分飽，處於飢餓狀態下，才是健康長壽的關鍵。
日本抗加齡醫學會理事長吉川敏訪台分享「抗老醫學」概念。他建議，吃東西時，最好少吃一兩口，節制一點，讓熱量獲得限制，即可減少自由基所造成的氧化傷害及發炎反應，降低血脂肪，阻止老化及疾病發生。
「抗老是最高境界的預防醫學！」輝雄診所院長劉輝雄表示，只要提到「抗老」兩字，似乎就意味著必須花很多錢，讓自己變得年輕，但成效如何卻仍是未知數。
其實，抗老也可以不用花錢！例如，多多運動，養成良好的生活習慣。例如，不要吃太飽，多多喝水，保持心情愉快。另外，多採取彩虹飲食法，也就是食材必須天然，且顏色越鮮豔越好。
選擇食物上，應多吃魚類、新鮮水果、蔬菜，少攝取澱粉、飽和脂肪與反式脂肪類的食物，甚至可以將蔬菜當成主菜，紅肉當成配菜。以白開水或無糖的茶來取代碳酸汽水與甜飲料，並保持運動習慣。
劉輝雄強調，如果人體處於飢餓的狀態，就會分泌一種名為sirtuin的物質，而此物質就是促進長壽的主要關鍵。至於不好的胺基酸則容易引起動脈硬化，民眾需攝取足夠的B12及葉酸。
最近幾年，國內興起一股抗老醫學，劉輝雄指出，如果年輕時能夠養成良好生活習慣，打好根基，老了就能省下一大筆錢。如果經濟能力許可，或許可以選擇抗老健檢。
劉輝雄指出，抗老醫學強調全方位，除了生理，也包含精神層面，檢測項目包含各式內分泌檢驗、身體運動能力年齡、抗氧化物分析等等，找出「異常徵兆」，就能避免生病，將身體維持在最佳健康狀態。
食物選擇得宜，也有助疾病的預防養生作用。中醫師鄭集誠表示，食物屬性有四性五味，吃東西也應注意體質是否適合。
中醫師鄭集誠表示，中醫強調對身體整體性的調理，從日常飲食根本就應注意，包括食物軟、硬、冷、熱要相宜，並配合體質。中醫所說的食物屬性四性，也就適寒、熱、溫、涼（平）。而五味就包括酸、苦、甘、辛、鹹。人體的體質分類上，寒性體質通常可能見到四肢冰冷、畏寒、精神不振、喜喝熱飲、嗜睡、易腹瀉。而熱性體質，多指易口乾舌燥、便秘、失眠、怕熱、喜歡喝冷飲等。
醫師指出，而根據中醫辨病原則，也將臟腑根據五行分類，所以吃東西也有相關原則。包括如因為金剋木，所以肝病忌食辛。還有水剋火，則心病忌食鹹。而木剋土，則脾病忌食酸。土剋水，因此腎病忌食甘。以及火剋金原理，則肺病忌食苦。
日常食療保健，如糖尿病患者控制血糖可多吃山藥、筊白筍、苦瓜、洋蔥等；秋冬季節交替，天氣轉涼常見的痰多咳嗽，可吃桃仁、梨、冰糖、白蘿蔔等；水腫問題者可吃冬瓜皮、綠豆、紅豆、玉米鬚、葫蘆、鯉魚等。
秋冬補益身體食物包括蓮子、山藥可幫助補脾胃，羊肉、胡桃、韭菜子、海參、蝦可以補腎；桂圓、紅棗、桑椹可以幫助補血作用；預防天寒感冒，可多吃醋、大蒜、蔥、生薑、淡豆豉等，可加入食物烹調調補，也能幫助增強抗病力和抵抗力。
高血壓產婦 豆漿代替豬腳
邱瓊慧說，罹患高血壓的產婦於產後仍須持續監控血壓之外，坐月子時應禁食補氣的中藥材，例如黃耆、人參等，產後調理應以溫補為宜。若為增加乳汁分泌，可改喝牛乳、豆漿，不宜再食豬腳或腰花等。
目前產後服用中藥方藥的民間用法，都是先服生化湯七帖，再服補腎滋陰加補氣的當歸補血湯七帖，最後再服八珍湯加補腎壯筋骨藥十帖。這些藥材直接煎成藥汁或做成藥膳食用皆可。
■中醫坐月子藥膳
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邱瓊慧說，生化湯有活血化瘀，促進乳汁分泌、調節子宮收縮、減少產後腹痛、預防產褥感染作用，因此一般自然產後第二天便可開始服用七到十帖生化湯；剖腹產者以四到五帖為宜。
第3到5天打塑身基礎
藥方：健脾利水藥材
「產後塑身要及早」，邱瓊慧說，產後第3天到第5天進入利尿期，此時可酌用健脾利水藥材，「這個階段的藥膳調理有助於乳汁生成，亦可為體質調理打下良好基礎，及早達到塑身目的」。
第10到14天 宜益氣補血
藥方：當歸湯、八珍湯
惡露開始轉淡之後，就可開始使用以黃耆和當歸為首的藥方。邱瓊慧說，此時最適宜益氣補血，可食當歸補血湯、八珍湯或人參養榮湯等。
第15天到20天防腰痠背痛
藥方：固沖補腎藥材
邱瓊慧說，此時可食補腎、強壯筋骨，預防腰痠背痛的藥方，例如人參、當歸、熟地、黃耆、何首烏、續斷、巴戢天、杜仲、阿膠、菟絲子、女真子、黃精。
