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100個人生經驗

星期六, 11月 21st, 2009

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http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/undergo.htm
人生沒有用不到的經歷 _于美人
http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/familyedu.htm 高材生……人情世故0 _ 蔣碧 君
http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/habit.htm 你被習慣牽著走嗎?
http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/gentle.htm 溫柔對待親愛的人 _聖嚴法師
http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/vexed.htm 煩惱只是投影
http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/not.htm 如果生活充滿否定句… _洪蘭
http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/tears.htm 我的眼淚你最懂
http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/learning.htm 專業內要內行專業外不外行 _高希均
http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/morequality.htm人品比人才重要 _林宜諄
http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/key.htm 鑰匙
http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/member.htm 夫妻是一輩子的事 _孫越
http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/coming.htm 及早規劃未來的生活 _謝春滿
http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/mismake.htm "失誤"的行程比"光速 "還快
http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/cherry.htm來去摘櫻桃
http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/river.htm 小河流的旅程
http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/dontcare.htm 原來快樂的人是計較的少
http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/word.htm 王永慶的一席話
http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/taichi.htm 太極拳 _張輝誠
http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/11006.html一個缺角圓的故事~捨與得
http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/maintain.htm 近看王永慶的養生實踐
http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/shoes.htm 吳淡如的挑鞋理論
http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/crack.htm 台灣國際人才水位警戒 _許瓊文、許維真
http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/hands.htm 牽手
http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/morale.htm情緒的四放
http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/read.htm 閱讀是瞭望世界的方式 _李雪莉
http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/care.htm 關懷弱勢~教育階級化,窮人絕望 _李月華、周慧菁
http://www2.lssh.tp.edu..tw/~lib/share/competation.htm 你的個性有競爭力嗎? _楊基寬
http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/early.htm 太早得到 _侯文詠
http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/now.htm 認真地活在當下
http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/hit.htm 每個打擊,都有它的意義 _嚴長壽
http://www2..lssh.tp.edu.tw/~lib/share/question.htm笨問題;好答案! _吳若權
http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/circle.htm 缺角的地方不去看它,整個杯子就是圓的
http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/osca.htm張艾嘉的故事
http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/business.htm 企業欣賞的人才,是具有高度commonsense的人
http://www2.lssh..tp.edu.tw/~lib/share/mahappy.htm 母親節快樂!
http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/classmate.htm 你是我高中同學嗎? _李瑟
http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/live.htm 活著
http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/percent.htm 愛,何必百分百 _? 劉墉
http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/sweetlife.htm 與自己的甜蜜生活 _王溢嘉
http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/lifelearn.htm 張忠謀 先生談學習 _張麗容
http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/encourage.htm 清大學務長的一席話~只要你努力
http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/money.htm 何麗玲談處世哲學 _ 陶禮 君
http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/donttell.htm 懂得什麼時候不要說話,是一種智慧
http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/road.htm 放慢腳步走對路 _吳若權
http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/cultivate.htm 天地禪院
http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/clean.htm 被擦掉的名字 _侯文詠
http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/teach.htm 功課不好的孩子可以教好 _李家同
http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/changemind.htm 轉境
http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/blacksheep.htm 當家裡出了黑羊 _黃惠如
http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/woman.htm女性的偉大
http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/crazy.htm 你家孩子讓人抓狂? _吳若女
http://www2.lssh.tp..edu.tw/~lib/share/tea.htm 浮生若茶
http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/bottle.htm 人生的瓶子
http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/8years.htm 八天與八年 _吳若權
http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/3hours.htm 一輩子與三小時
http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/piano.htm 鋼琴課
http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/40year.htm 儲備四十歲的能力
http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/valuable.htm 世間最珍貴的不是『得不到』和『已失去』,而是把握現在的幸福
http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/psychology.htm 做孩子的心理醫生 _游乾桂
http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/99.htm 三件99 _王文華
http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/manner.htm 態度比教育、金錢、環境還重要
http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/experience.htm 一生受用不盡的經驗 _洪蘭
http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/textrue.htm 夫婦不是講理的關係 _張忠謀
http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/braindance.htm 讓你的腦袋跳起舞來 _於東輝
http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/moon.htm 公主的月亮
http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/childhood.htm 每天起笑~ 童言童語
http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/chance.htm 給孩子跌倒的機會 _洪蘭
http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/ticket.htm 車 票 _李家同
http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/grief.htm 我有悲傷的權利
http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/lifeedu.htm 潛移默化的生命教育 _洪蘭
http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/hard.htm 讓心"歸零" _施以諾
http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/university.htm 大學生知多少? _李家同
http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/appreciate.htm 只有你能欣賞我~零分的背後
http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/dobest.htm 能做自己想做的事,且堅持到底……
http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/last.htm
最後一句「我愛你」
http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/deeplove.htm 在深情中長大
http://www2.lssh.tp.edu..tw/~lib/share/handkerchief.htm 手帕交
http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/talk.htm天天碎碎念.美夢也會碎
http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/deadgod.htm 死神在酒吧 _侯文詠
http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/select.htm 執著跟放手
http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/teacher.htm 老師的特質 _? Z
http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/forest.htm 森呼吸
http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/poorwish.htm 窮人的遺囑 _李家同
http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/filial.htm 回家
http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/onion.htm 生活就像洋蔥
http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/home.htm 家~不是講理的地方
http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/wrapper.htm 你的獨木舟是什麼?
http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/spoil.htm 捨不得孩子吃苦,將來他會更苦!
http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/clear.htm 等你老了才明白
http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/niceschool.htm 一所最好的大學
http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/mrwun.htm 給下一輪的溫世仁 _陳文茜
http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/lion.htm 一隻獅子和一個瓶子的故事 _紫丁香
http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/get.htm 人生 不是得到……就是學到
http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/justdoit.htm 想做的事就去做 _大前研一
http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/bucket.htm 漏水的水桶
http://www2.lssh.tp..edu.tw/~lib/share/warn.htm 媽媽的叮嚀
http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/weight.htm 水有多重?
http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/bye.htm 溫柔地告別 _林芝安
http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/ten.htm 一起向諸葛亮學十堂課 _盧平國
http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/good.htm 你不必追求優秀,但你可以做到良好
http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/yourself.htm 你管得住自己嗎? _羅詩誠
http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/baseball.htm 棒球靈魂學 _顏擇雅
http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/happylot.htm 給有福氣的人看 _張忠謀
http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/happiness.htm 幸福的首要條件 _吳淡如
http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/letter3.htm 給高三愛班家長的信 _徐茂瑋
http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/cricket.htm 你聽到蟋蟀聲了嗎?
http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/health.htm 健康的排毒餐
http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/compete.htm 是誰斷送孩子競爭力? _戴章皇
http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/miner.htm 永恆的愛~瑞芳煤礦的感人故事
http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/thinking.htm 一個女人20年來的心路歷程 _鐘無豔
http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/daughter.htm 我的保母日記:一定要有女兒ㄛ _piggy
http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/spunk.htm 離開那看似最賺錢,卻不再進步的地方
http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/direction.htm 人不怕笨、不怕醜,只怕沒方向 _戴晨志
http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/takecareof.htm> 老師,請你要保重 _李宜蓁
http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/19bed.htm 19床是愛滋媽媽
http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/bringup.htm 老人安養院牆上的文章
http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/carefor.htm 【關懷學生】關心高中職的孩子 _中義
http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/thankful.htm 陌生人的一碗麵
http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/courage.htm 做自己的太陽
http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/wellbeing.htm 尋找幸福的密碼 _黃惠如
http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/windows.htm 幕永不落下~窗外 _李家同
http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/reflex.htm 生命就是你的反射
http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/coonfidence.htm 自信,就是不要跟自己過不去 _黑幼龍
http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/growup.htm 放手更能讓他長大 _吳淡如
http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/control.htm 先處理心情、再處理事情~學習做更好的溝通
http://www2.lssh.tp.edu..tw/~lib/share/mother.htm 和另一女人約會
http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/exchange.htm 交換理論
http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/learn.htm 香蕉皮領導~如何從摔跤中學習 _吳怡靜
http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/forever.htm 新阿甘正傳~給所有不放棄的人
http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/bearing.htm 格局決定結局、 態度決定高度
http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/oldman.htm 請多一些關懷、多一點愛
http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/turnbest.htm 危機即轉機
http://www2..lssh.tp.edu.tw/~lib/share/30year.htm 高投資 低報酬~30歲的焦慮 _楊瑪利
http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/retire.htm 養不起的未來~永不退休的人生 _楊艾俐
http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/water.htm 杯水寄情~與所有母親分享! _李寬麗
http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/sucess.htm 成功條件不在聰明,在人格特質 _洪蘭
http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/hunt.htm 獵狗抓兔子
http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/children.htm 「愛」就是一切的答案 ~老師,哇洗撈ㄉㄨㄚˇ _李寬麗
http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/turn.htm 不是路已走到盡頭,而是該轉彎了!
http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/monkey.htm 五隻猴子的啟示
http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/student.htm 騙老師的學生 _李家同
http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/leader.htm 跨世紀主管應有之思維 _呂鴻德
http://www2.lssh.tp..edu.tw/~lib/share/wall.htm 讓教育高牆倒下 _李家同
http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/child.htm 每個孩子都是獨一無二 _查爾斯.韓第
http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/poor.htm 不能讓窮孩子落入永遠的貧困 _李家同
http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/future.htm 前途無量 _李家同
http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/hurt.htm 距離愈近,傷害愈深
http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/awaken.htm 小故事大道理
http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/feeling.htm 情緒腳本DIY
http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/giraff.html
淡淡的也是種哲學
http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/cancer.htm 別做地球的癌細胞 _李家同
http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/sky.htm 給自己一點空間
http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/vision.htm 御風而上-嚴長壽談視野與溝通
http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/quality.htm 有了優質服務,沒有了優質孩子! _張兆球
http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/humorous.htm 教你幽默到心田 _劉墉
http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/happy.htm 給別人快樂,就是給自己幸福 _林火旺
http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/nerve.htm 當逆境到來,你像什麼?
http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/loveletter.htm 老爸的英文情書
http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/alone.htm 獨處,是一門美麗的自修
http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/meet.htm 相遇,不是用來生氣的
http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/9570395532.htm 當生命請你吃檸檬
http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/986-417-009-0.htm 人生的不標準答案 _張忠樸
http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/986-417-029-5.htm 馬英九《露出馬腳》
http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/friend.htm 永遠的朋友
http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/temple.htm 寺廟
http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/beused.htm 習慣與你一起看文章
http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/mbreakfast.htm 感人札記~麥當勞的早餐
http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/gohome.htm 愛的空間
http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/lschild.htm 親愛的麗山之子
http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/lschild.htm 一封學姐的話 _鍾介文
http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/life.htm 我真的很不錯
http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/both.htm 男女友誼
http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/truelove.htm 真心喜歡一個人
http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/letter.htm 一封父親給女兒的遺書 _邱文周
http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/rice.htm 一碗白飯 _仲南萍
http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/times.htm把握當下,莫等待
http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/study.htm 學習生涯 _張忠謀
http://www2.lssh.tp.edu.tw/~lib/share/only.htm 律師的獨子
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蔬果酵素多 健康加分

星期六, 11月 21st, 2009

木瓜牛奶若要好喝,一定是現做現喝;只要多耽擱一下時間,甜甜的奶香就會變成苦的。烤番薯一定是花幾小時慢慢烘烤出來的,才有令人難以抗拒的香甜美味,比起快煮的要好吃多了。為什麼呢?

因為木瓜裡有「木瓜酵素」,它會分解蛋白質,將牛奶中的蛋白質大分子分解成小分子的胜肽,而胜肽帶有苦味。番薯慢慢加熱時,會促進番薯裡的澱粉酵素將番薯裡的澱粉分解成蔗糖、葡萄糖而產生甜味;若快速加熱,高溫使酵素還來不及發生作用就被破壞,番薯澱粉就不能變成甜甜的糖了。

另外,有些人身上因「乳醣酵素」不夠,每當喝牛乳時,因乳醣無法消化就會發生脹氣、腹瀉的現象,就是所謂的乳醣不耐症。

肉食者 較缺外援酵素

身體要健康的活著,酵素很重要。如果酵素分泌不足,吃得再營養也只是消化不掉的負擔,無法提供健康。為了確保身體有足夠酵素,我們不但自己合成酵素,也可以從含豐富酵素的食物中攝取補充。例如:蔬果類就有含量豐富的蛋白分解酵素、澱粉酵素。只是大部分的酵素是由蛋白質組成,在高溫烹調中會破壞酵素的活性,使酵素失去作用,習慣熟食的人,能從食物中獲得的酵素比較少。

因此多吃水果和生的蔬菜,對補充酵素來增進健康是有幫助的。有些人不愛吃蔬果又偏食肉類高蛋白質,得不到「外援」酵素,又需分泌大量蛋白酵素來消化大量肉類的情況下,身體其他酵素的供應就可能會短缺。

年長或疾病的因素,身體分泌酵素的能力下降,經常造成消化問題,身體有氣無力的反應,都是警訊。分泌不足的其實不只是消化酵素而已,包括合成、排毒、氧化、還原等各種酵素也會缺乏,最後健康就會亮起紅燈。

萃取物 也可適度補充

目前生物科技尚無法以人工合成製造酵素,商品化的酵素大多萃取自動、植物,或微生物的發酵。食用的目的,其一是預防身體酵素的不足,其二是提供「外援」酵素來降低身體分泌酵素的負擔。來自動物的酵素,例如:胰臟酵素、胃蛋白、解脂。來自植物萃取物,常見的有木瓜酵素、鳳梨酵素等蛋白質分解酵素。另外微生物酵素通常是由多種蔬果加入菌種發酵而成,例如:大漢酵素、大和酵素等。

另外,大麥草、小麥草、綠花椰菜、甘藍菜及其他深綠色植物中有豐富的抗氧化酵素,因此這也是大麥草、小麥草汁或其粉製品具有知名度的賣點。

研究顯示,商品化酵素大部分會在小腸內被吸收,和身體本身的酵素吸收途徑一樣。補充酵素,無論是從天然的蔬果攝取或是服用商品化酵素,都能有效改善消化問題。從減少胃腸飽脹感使排便規律開始,進而恢復正常的生理機能和體力,因為充足的酵素可以為身體省下許多分泌酵素所需要的耗損,進而有更多的營養來維持身體的各種生理機能。

當你飽餐一頓後,是不是會覺得昏昏欲睡很疲倦呢?因為你的酵素系統正在為分泌消化酵素而過度操勞,還忙不過來排除血液中的二氧化碳呢!下一次請幫幫忙,吃八分飽就好,並且別忘了補充蔬果增加「外援」酵素哦!