眉眉角角

每段愛情都有一個故事
也是忘不了放不下的事

時間過了那麼久告訴自己不能在在意
但是心理不受控制的一直在意著一切

每個人有每個人的個性與觀點
兩個人要有所配合與改觀
不然在一起也是吵架爭執

每個人都希望對方體諒與包容與關心
常常自私的為了自己而忘了對方
將心比心才有辦法得到完整的愛情。


愛情沒有所謂的對錯
只有所謂的感覺有無

沒感覺在一起叫利用
有感覺在一起叫幸福

有感覺卻不做任何付出叫自私
沒感覺卻不做任何反應叫無知

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冬天到，氣溫明顯的下降，有些人的皮膚也出現變化，原本姣好的面容可能變得乾澀脫皮，其他的部位也發癢龜裂，又乾又癢，常常是癢到不知所措。

其實，冬天的皮膚乾癢是正常的生理變化，皮脂腺的分泌會在春天漸漸旺盛，夏天到達頂峰，秋天往下走，冬天則跌倒谷底。因此，原本是偏油或中性的皮膚，到了冬天可能正好或略顯乾澀，而本來就乾燥的皮膚會更加乾澀。

由此可知，皮脂腺的分泌是呈現一個動態的平衡，因人而異，也因為季節而有所變化。因此，面對秋冬皮脂腺分泌的減少，可以做些什麼，讓自己的皮膚舒服過冬？

1.要洗得舒服，也要洗得正確。

常常聽到旁邊的人說，冬天寒冷，皮膚乾澀，所以要減少洗澡的次數，就可以減少皮膚的乾癢。

長庚醫院皮膚科主治醫師鍾啟榮表示，這樣的說法不完全正確，因為洗澡不僅可以去除毛細孔的細菌、皮垢和灰塵，還能促進新陳代謝，幫助血液循環，把更多的水分帶進體內，增加皮膚的水分。

但關鍵是怎麼洗，皮膚才不會愈洗愈乾、愈洗愈癢？

水溫是第一個關鍵，因為天氣寒冷，很多人會不自主用很燙的人水來洗澡或泡澡，好像這樣才能保暖、洗淨污垢。實際上，洗得太燙或洗得太久，會過份去除皮膚表面的皮脂，也會降低角質層的含水量，讓皮膚變得又乾又癢。

2.清潔用品也要換季。

選擇適合的清潔品是第二個關鍵，皮膚科醫生都建議，不只是保養品，連清潔品也應該換季。

去污、去油能力強的面皂或沐浴乳，適合在夏天流汗的日子，秋冬時節需要滋潤成分強的清潔品，像是含有燕麥或保濕劑的產品。國泰醫院皮膚科主治醫師林怡君建議，也可以在浸浴時加入沐浴油，減少脂質的流失。

當然，冬天也不需要使用太多的肥皂，身體的污垢多半用熱水即可沖淨，只有在T字部位的軀幹如前胸或後背，頭皮或腋下，才需要用一點滋潤性的肥皂。

3.擦乳液的方法。

洗完之後趕快上乳液是第三個關鍵，千萬不能等皮膚自然風乾、開始脫皮或發癢之後，才想起來好像應該擦點乳液或面霜。

剛洗完的皮膚，角質的含水量最高，應該趕快用乳液或保濕力強的產品把它密封起來，才能將水分保持在裏面。

因為皮膚在自然風乾的過程中，會帶走更多的水分，所以，最好的方法是在洗完之後，用毛巾輕輕抿乾，就塗上乳液。但也不能在皮膚還濕答答的時候就開始塗抹，因為那又會把原本濃度合宜的乳液稀釋掉。

因此，洗完後，輕抿水滴，快快塗上乳液，是重要而且必要的保養動作。

4.怎麼尋找適合自己的乳液？

第四個重要關鍵當然是塗上去的保養品究竟合不合適、有沒有發揮效果。根據皮膚科醫生對保養品的觀察，愈接近人類天然皮質膜成分的產品，應該是愈好、愈適合的。因為，一方面不會對皮膚造成太大的負擔，再方面保濕效果也會比較好。

除了這個基本原則，還應該注意產品適不適合自己當時的膚質狀況，有些人天生是油性皮膚，結果再增添油質，當然會造成負擔，引發毛囊炎或青春痘粉刺。

有些人是去年適合的產品，今年卻不見得管用，那是因為人的膚質會隨著年齡或地區有所變化，就常理而言，皮膚會一年比一年乾燥，因為皮脂腺的分泌會逐年下降。

現代人飛來飛去的機會也比以前多，經常穿越不同的時區或地方，一下子是美國的大陸型氣候，一下子又是台灣的海島型氣候，皮脂腺的分泌當然會有所起伏。

因此，掌握自己當時的皮膚狀況，尋找適合的保養品才是最好的選擇。

(道具協力：阿嬤時代企業公司、紅屋生活館)  文/康健雜誌

　　現在醒後戀床不起的人越來越多了，尤其是節假日。凡有過戀床不起的(不管年輕的，年老的)人都會有這樣的感受：睡眠和戀床的時間多了，反而覺得四腳發沉、精神萎靡、有「越睡越累」、「越睡越不舒服」的感覺，結果，還不如每天忙於工作或學習時那樣精力充沛。

　　戀床打亂了平日正常的生活規律，使體內許多生物鐘錯點。

　　二忌老人醒後起身小便

　　早晨一覺醒來後，可能膀胱內已充滿了尿液，有急不可待地排尿感，尿意越是緊迫，越要沉得住氣，不可立即起身小便，尤其是老年人，直立位小便要避免。 因為，膀胱排空容易引起頭暈，甚至出現排尿性暈厥。

　　三忌醒後立即劇烈運動

　　許多人，晨起後習慣進行適當的體育鍛煉，只要注意，對健康的確有益處。但是，運動必須在晨起後稍作休息一下，待氣血陰陽運行平衡後才可進行。

　　若起床後，也未做準備活動，便馬上投入比較劇烈的運動，就容易發生心、腦血管的意外。

　　四忌不吃早餐

　　許多人認為早餐不重要，可吃可不吃;還有不少人因種種原因(睡懶覺來不及吃，或少女為了「減肥」節食)不吃早餐。

　　因為生活節奏加快等原因，目前普遍存在著「早餐馬虎、中餐湊合、晚餐豐富」的現象，這與科學進餐的原則是相違背的，是飲食中的誤區。不吃早餐或吃不好，會直接影響上午的工作、學習效率。由於營養攝入的不均而損傷大腦，因為大腦的能源主要靠血糖來提供。試想一下，從頭天晚上吃過晚飯至早晨，已空腹12小時之久，此時人體血糖明顯下降，大腦正在發生能源危機，若不及時補充，會受到損傷。

　　只要及時吃上早餐、吃好早餐，血糖隨之升高，「危機」就可解除，大腦的靈敏度得到提高，從事工作和學習的效率也得以提高。

         科學家們經過多年研究發現，血型與飲食、健康三者之間有著十分重要的關係。

　　每一種血型都具有一定的抗原，以不同方式對不同物質發生作用，特別是對植物血凝素。植物血凝素是一種附著在食物中的蛋白質，可使血液凝固。各種食物含有不同的植物血凝素。如果它與血液抗原發生反應，就會破壞紅細胞和白細胞，逐漸引發各種問題，損害腸道、神經系統和其他器官的健康，這就是為什麼有些人的飲食看上去很科學，但卻得不到真正健康的原因。

　　科研人員經過多年研究得出結論：某些植物血凝素是可以和某些血型的抗原相容的，根據這一原則，就可以制定出不同的食物清單，根據血型來確定哪些食物可吃而哪能些不可食用或少食用，如果植物血凝素與血型相匹配，則對健康十分有益。

　　O型血：宜多食牛肉、羊肉或鹿肉；鱒魚、鮭魚、沙丁魚、鱸魚、鱈魚、雞蛋、牛奶或豆腐；新鮮奶酪；大蒜、蘿蔔、萵苣、洋蔥、歐芹、甘薯和南瓜等；橄欖油或亞麻子油；蘋果、柚子、葡萄、梨子、西瓜和桃子。適量食用肥豬肉、火腿和鵝肉等；梭子魚、魚子醬、章魚等；各種類型的奶酪、冰淇淋、酸奶、全脂奶、鱷梨、洋白菜、蘑菇、橄欖、土豆、白玉米等；玉米油或葵花子油；椰子、甜瓜、橘子、草莓、芒果和柑橘子等。對O型血者而言，易增加體重的食物有小麥及其副產品：白麵包、甜麵包、麵餅、餅乾、餡餅、玉米、四季豆、小扁豆、洋白菜和花椰菜等。

　　A型血：宜多食鱈魚、鱒魚、鮭魚、沙丁魚、鱸魚、鯉魚等；一周3個雞蛋、奶酪、豆奶、天然酸奶、奶油等；葡萄油和亞麻子油；洋薊、蘿蔔、洋蔥、南瓜、菠菜和大蒜等；檸檬、菠蘿、李子、蘋果、桃、葡萄乾、櫻桃、柚子和芹菜等。

　　AB型：適量食用所有肉類（每週只可吃一次飛禽），包括肥豬肉、羊肉、火腿和鴨肉等；魚子醬、小龍蝦、小鰻魚、牡蠣、貽貝等；各種奶酪、全脂奶和冰淇淋；各類蔬菜油、洋白菜、茄子、辣椒、土豆、橄欖、胡椒、香蕉、椰子、芒果、橘子、木瓜。

　　B型血：各種肉類：海鮮；新鮮奶酪、奶油；橄欖油和魚肝油；燕麥、大米、穀物等；洋白菜、胡蘿蔔、歐芹、青椒、花椰菜等；葡萄、香蕉、蘋果、番石榴、葡萄汁、菠蘿或木瓜汁等都很適合此血型者食用。此外，可適量吃點肥豬肉、雞肉、鴨肉、鵝肉、火腿、蛤蜊、龍蝦、章魚、蝦、奶酪、冰淇淋；蔬菜油；各類堅果、花生、黃瓜、芝麻、莧菜類、麥芽；非稻米類麵包；鱷梨、玉米、南瓜、蘿蔔、椰子、石榴、西紅柿汁等。玉米、玉米餡餅、扁豆、花生、芝麻、小麥、麵包、餅乾等。

　　可減肥的食物：綠葉蔬菜、肉類、雞蛋、奶酪、酸奶等可能會給該血型者的體重帶來麻煩。

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